气血不足的十大表现 中了三条就要注意了
眼黄
眼白浑浊发黄,干涩有血丝,眼袋大眼皮沉；
皮肤粗糙
暗黄粗糙无光泽发白,发红,发青,长斑长痘；
耳皱
暗淡无光，猥琐枯燥有斑，皱纹多；
指腹薄
指腹扁平，薄若手指纤细；
气短
运动时胸闷，疲劳难恢复，气短气虚；
甲白
呈灰白色，无光泽有竖线；
头发干枯
干枯分叉，发黄掉发，发白毛躁；
手心热
手心偏热，易出汗手掌冰凉；
牙缝大
手心偏热，易出汗手掌冰凉；
失眠
失眠梦多，梦呓磨牙。
气血不足的四大成因
1、饮食不当
饮食无节制，饥饱无无常，不按时吃饭，偏食，营养不全面。或特别喜欢吃凉的，烫的，辣的，甜的等，都会造成脾胃损伤，导致生产气血的能量和原料不足，久而久之，气血亏空。
2、睡眠不足
生活中作息不规律，经常熬夜，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的理由。
3、缺乏运动
办公室久坐，运动量太少，静脉不能通畅，气血生成的通道受阻，导致气血不足。
4、劳欲过度
体力劳动过剩，常年过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终将气血两亏。脑力劳动过度，会直接引起心疲血虚。
2023-05-08
