吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，乐意切块也可以整条鱼下锅，放入一些葱，可以去腥，放入一些盐巴材料，开始炖煮，等待鱼肉煮烂即可，喜欢花生的，可以在锅中放入花生一起炖煮。
总让我感觉不是个称职的妈妈，连奶水都无法满足需求。怎么办？只能四处求援，一堆闺蜜出谋划策，通过不断的试验，终于发现有三种汤是非常适合月子期喝，即能补气血、下奶、减脂。鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物，有利于乳汁分泌；通草性味甘淡，有清热利湿，通经下乳等功效。鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖。
我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让老公请来了月嫂，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子。这些是可以听取老一辈人的意见。我在坐月子的时候，妈妈给我炖的香菇母鸡汤，一定要土鸡老母鸡，营养好，味道也浓，喝了后奶水足，还可以放一点红枣可以起到补气血。
食疗方法：猪蹄200➕黄豆15克煮汤。过滤掉多余的油只喝汤；鲫鱼一斤左右➕豆腐100克熬汤，肉和豆腐都可以食用一些。产后坐月子补气血可以喝有红枣木耳汤、大枣红糖汤、乌鸡汤、红枣花生枸杞汤、桂圆红枣汤、山药红枣汤等。下奶可以喝冬瓜排骨汤、猪蹄海带汤，猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等。拼命地喂。哪怕孕妇吃不下了，有明显的湿热症状（舌苔黄腻、身热汗出、头目昏沉）了，还在强喂，以至于出疹子，甚至反而堵奶。毕竟那时候第一次当妈妈，没有什么经验，只能听老一辈的，催乳的食谱也比较单一，其实除了吃到腻的鸡汤，还有很多食物是有助于乳汁分泌的。
2021-05-29
总让我感觉不是个称职的妈妈，连奶水都无法满足需求。怎么办？只能四处求援，一堆闺蜜出谋划策，通过不断的试验，终于发现有三种汤是非常适合月子期喝，即能补气血、下奶、减脂。鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物，有利于乳汁分泌；通草性味甘淡，有清热利湿，通经下乳等功效。鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖。
我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让老公请来了月嫂，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子。这些是可以听取老一辈人的意见。我在坐月子的时候，妈妈给我炖的香菇母鸡汤，一定要土鸡老母鸡，营养好，味道也浓，喝了后奶水足，还可以放一点红枣可以起到补气血。
食疗方法：猪蹄200➕黄豆15克煮汤。过滤掉多余的油只喝汤；鲫鱼一斤左右➕豆腐100克熬汤，肉和豆腐都可以食用一些。产后坐月子补气血可以喝有红枣木耳汤、大枣红糖汤、乌鸡汤、红枣花生枸杞汤、桂圆红枣汤、山药红枣汤等。下奶可以喝冬瓜排骨汤、猪蹄海带汤，猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等。拼命地喂。哪怕孕妇吃不下了，有明显的湿热症状（舌苔黄腻、身热汗出、头目昏沉）了，还在强喂，以至于出疹子，甚至反而堵奶。毕竟那时候第一次当妈妈，没有什么经验，只能听老一辈的，催乳的食谱也比较单一，其实除了吃到腻的鸡汤，还有很多食物是有助于乳汁分泌的。
2021-05-29
女人补气血的食材有很多，比如牛羊肉，驴肉，羊奶，鸡蛋，黄瓜，葡萄，樱桃，草莓等等。同时也可以用中药来调理，可以使熟白芍，黄芪，人参，当归等等。这些都是不错的补气食材，对产后恢复都有很大的帮助。2021-05-29
饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物。比如说大枣，桂圆。鸡蛋，牛奶2021-05-29
可以吃一些红枣，红枣中铁含量比较丰富，补充产后缺血问题，而且红枣可做零食可做粥，接受度高；可以吃点西红柿，西红柿作为一种水果，酸甜可口，很多女性都喜欢。2021-05-29
龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B， 葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产 妇食用，是颇佳的补血食物!黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含 铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还 含有丰富的维生素C，维生素C 是 促进铁离子吸收的重要因子，让 机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日 不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。红枣─ ─补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各 种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发 现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使 脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨 可以试试。2021-05-29
