女人吃什么调理气血？女人气血虚吃什么食物好？

女人经期身体会出现一些不适，随着血液的流失，身体会有气血虚的表现，平时要注意调理，通过饮食可以帮助改善气血不足的问题，女性在经期的时候饮食是很重要的，有些食物适合女性常吃，那么女人吃什么调理气血？女人气血虚吃什么食物好？1、女人气血虚吃什么1、黄芪鸡汁粥原料：母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。2、猪肝粥原料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100-150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。3、豆腐猪血汤原料：豆腐250克，猪血（羊血、牛血也可）400克，大枣10枚。制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。功效：补血，适用于妇女产后贫血。4、红枣桂圆粥原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。5、首乌粳米粥原料：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。2、女人养气血的误区误区一：补血保健品能治疗贫血贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。误区二：仅吃生红枣补血红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效。误区三：多喝咖啡和茶无碍其实，多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。误区四：红糖补血功效强大民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。2023-06-12