临床表现：面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、爪甲色淡，心悸多梦，手足发麻，头晕眼花，妇女经血量少色淡、延期甚或闭经，舌淡脉细。说白了就是贫血的症状。粘膜颜色淡白。气血不足是中医理论中的一种证型。来自于中医的气血津液辨证：阴阳，气血，虚实。常见证型，有虚实之分。虚证有气虚证、气陷证、气不固证、气脱证；血虚证、血脱证等。实证有气滞证、气逆证、气闭证；血瘀证、血热证、血寒证等.
多吃含铁类的食物：在日常生活中动物性食物含有的铁元素比较多，因此多吃海鲜或者肉类对补益气血有着重要的作用，例如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。莲藕：中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元 素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。
如果有过流产、动过手术、剖腹产和生育后脱发的人群，要配合红枣黑糖姜茶服用，补元气调和气血。该方对肝郁血虚造成的贫血、月经失调、痛经、输卵管炎、慢性肠炎、神经官能症、冠心病、心肌炎、心律失常、背肌劳损、腰椎骨质增生、血栓闭塞性脉管炎等都有很好的调理效果。所谓药补不如食补，补脾胃最好的食物就是粥了，可以做些小米地瓜粥，小米山药粥等，主要以温补为主，润物细无声是滋补虚弱身体的最好方式，切不可胡乱食用大补、大热之物，因为大补的食物都是发物，容易上火，贸然食用身体会出现虚不受补的情况。
男人只要补肾就好了。这样想的话你就大错特错了。男人气血不足也会导致肾虚的，因此说补气血不是女人的专利呦。
2021-06-13
多吃含铁类的食物：在日常生活中动物性食物含有的铁元素比较多，因此多吃海鲜或者肉类对补益气血有着重要的作用，例如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。莲藕：中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元 素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。
如果有过流产、动过手术、剖腹产和生育后脱发的人群，要配合红枣黑糖姜茶服用，补元气调和气血。该方对肝郁血虚造成的贫血、月经失调、痛经、输卵管炎、慢性肠炎、神经官能症、冠心病、心肌炎、心律失常、背肌劳损、腰椎骨质增生、血栓闭塞性脉管炎等都有很好的调理效果。所谓药补不如食补，补脾胃最好的食物就是粥了，可以做些小米地瓜粥，小米山药粥等，主要以温补为主，润物细无声是滋补虚弱身体的最好方式，切不可胡乱食用大补、大热之物，因为大补的食物都是发物，容易上火，贸然食用身体会出现虚不受补的情况。
男人只要补肾就好了。这样想的话你就大错特错了。男人气血不足也会导致肾虚的，因此说补气血不是女人的专利呦。
2021-06-13
1、头晕、乏力，气血不足的男人会经常感觉头晕、身上没有力气，休息后可以缓解一部分但是缓解的不明显；2、颈部僵硬活动不适，一般气血不足的时候还会伴有颈部不适的表现，这种情况可以多抬头，多出去活动一下，有助于缓解症状；3、有面色苍白、精神萎靡不振，由于气血亏虚，导致气血不能濡养面部以及头目，出现的精神萎靡的表现，一般是长期气血不足导致的，如果是出现了上述的症状，一定要及时治疗，可以通过艾灸或者是中药的方式改善状态，一般是可以恢复的，但是需要坚持治疗一段时间。2021-06-13
男人气血不足通常会出现头晕眼花、全身乏力、精神萎靡、颈部肌肉僵硬、心悸气短、手足麻木、失眠多梦、记忆力下降等症状，可以通过艾灸以及服用中药缓解症状，平时坚持做太极拳、保健气功等锻炼
①大量进食补充血气是错误的，大量进食会加重消化系统的负担，最后还是消耗了血气，不但没有增加反而减少；适当补充食物量是必须的，可是要控制好进食量，而要要保证进食时间准时，不能超过最佳进食时间太久；食物搭配也要科学，用最少的材料做出最有营养的食品。
②五脏六腑是血气的加工厂，所以我们要保护好我们的内脏，只要那个环节出现问题都可能导致血气不足和各种身体疾病；我们注意平常的生活习惯和饮食习惯，保护好我们的五脏六腑。
③适当的运动有助于血气运行，所以我们要保证每天有足够的运动量，才能是我们体内的血气正常的流通；而且运动能够增强自身体质，提高免疫能力。2021-06-13
①大量进食补充血气是错误的，大量进食会加重消化系统的负担，最后还是消耗了血气，不但没有增加反而减少；适当补充食物量是必须的，可是要控制好进食量，而要要保证进食时间准时，不能超过最佳进食时间太久；食物搭配也要科学，用最少的材料做出最有营养的食品。
②五脏六腑是血气的加工厂，所以我们要保护好我们的内脏，只要那个环节出现问题都可能导致血气不足和各种身体疾病；我们注意平常的生活习惯和饮食习惯，保护好我们的五脏六腑。
③适当的运动有助于血气运行，所以我们要保证每天有足够的运动量，才能是我们体内的血气正常的流通；而且运动能够增强自身体质，提高免疫能力。2021-06-13
气血不足的男性通常会出现头晕、全身乏力、精神萎靡、颈肌僵硬、心悸气短、手脚麻木、失眠多梦、记忆力减退等症状。他们可以通过艾灸和服用中药来缓解症状，通常坚持做太极拳和健身气功。2021-06-13
