调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。但是也需要长期调节，德辅的常菋保茶温脾散寒，和中缓急止。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。2020-02-25
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。但是也需要长期调节，德辅的常菋保茶温脾散寒，和中缓急止。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。2020-02-25
脾虚包括脾气虚和脾阳虚。脾气虚是脾气不足，运化失常所表现的证候。多因饮食失调，劳累过度，以及其他其慢性疾病，耗伤脾气所致。主要临床表现就是纳少腹胀，饭后胀满，大便溏薄。面色萎黄或晄白，舌淡苔白，脉缓弱。脾阳虚是指脾阳虚衰阴寒内盛所表现的证候。多由脾气虚发展而来，或过时生冷或肾阳虚或所致。其主要表现是腹胀纳少腹痛，喜温喜按，大便溏薄或清晰，四肢不温或肢体困重或周身浮肿，小便不利或白带量多质稀，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。
肝火旺，包括肝火上炎肝阳上亢。肝火上炎症，肝经气火上逆所表现的证候。多因情志不遂，肝郁化火或热邪内犯等引起。主要表现是头晕胀痛，面红木赤，口苦口干，急躁易怒，失眠，噩梦纷纭，胁肋灼痛，便秘尿黄，耳鸣如潮或耳内肿痛，流脓或吐血，舌红苔黄，脉玄数。肝阳上亢是指水不涵木，肝阳偏亢所表现的证候。多因肝肾阴虚，肝阳失潜，或恼怒焦虑，气火内郁，暗耗阴津，阴不制阳所致。主要表现是眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，头重脚轻，舌红脉弦有力，或弦细数。
脾虚主要是虚损造成肝火旺主要是情志不畅或肝肾阴虚，阴不制阳所致。健脾渗湿，疏肝理气，滋阴补肾是基本治疗法则。常在柴胡舒肝散和参苓白术散加减，佐使滋阴药进行调理。2022-08-15
肝火旺，包括肝火上炎肝阳上亢。肝火上炎症，肝经气火上逆所表现的证候。多因情志不遂，肝郁化火或热邪内犯等引起。主要表现是头晕胀痛，面红木赤，口苦口干，急躁易怒，失眠，噩梦纷纭，胁肋灼痛，便秘尿黄，耳鸣如潮或耳内肿痛，流脓或吐血，舌红苔黄，脉玄数。肝阳上亢是指水不涵木，肝阳偏亢所表现的证候。多因肝肾阴虚，肝阳失潜，或恼怒焦虑，气火内郁，暗耗阴津，阴不制阳所致。主要表现是眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，头重脚轻，舌红脉弦有力，或弦细数。
脾虚主要是虚损造成肝火旺主要是情志不畅或肝肾阴虚，阴不制阳所致。健脾渗湿，疏肝理气，滋阴补肾是基本治疗法则。常在柴胡舒肝散和参苓白术散加减，佐使滋阴药进行调理。2022-08-15
