女生气血不足补气血小技巧
多喝热水
多喝热水，温水也可以，但是不可以喝凉水，少吃冷饮，生冷水果，少喝哭喊的凉茶，一定要多喝水
2.泡脚
建议在每晚十点前泡脚，每周3-4次，水温控制在35-42度
3.睡眠
每天午睡30-60分钟，晚_ 上22:00前睡觉，不要趴在桌子上睡觉，对颈椎不好，同时容易背部受凉
4.饮食
少吃甜食，少吃油炸，辛辣刺激的食物，经期，孕产期不建议吃阿胶等05适量运动
5.适量运动
适量运动提高身体各项机能，让气血更好的运行到身体各处，这样气血就会越来越充足
6.保暖
注意保暖，尤其是腿部保暖，多藏少露，并在每晚22:00前睡觉
2023-05-19
