血虚的人吃什么好？血虚吃什么食物？

我们会发现血虚的人经常是面无血色的，而且看上去没有精神，这样的人体质会比较差，容易感冒，也容易出现头晕等情况，血虚也是一种疾病，虽然没有其他的疾病那么可怕但是容易导致其他的疾病，所以需要调理，那血虚的人吃什么好？血虚吃什么食物？1、血虚的症状表现血虚者多表现为面色苍白或者萎黄，唇色及指甲淡白，时有头晕眼花，心慌、健忘、失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力等症状表现。2、桂圆红枣粥做法：将桂圆去皮，去核取肉约30克，同大枣、粳米一并煮成粥。功效：有补血健脾、养心安神的功效。注意：但是此粥每次用量不宜过多，多食容易引起脘腹胀满。此外，凡风寒感冒，恶寒发热或舌苔厚腻者不宜服食。3、淮山炖鲤鱼做法：将鲤鱼去鳞后除去内脏洗净，置与盅内待用，然后加入淮山药、枸杞子、大枣、桂圆肉，加入适量沸水及黄酒一杯，加盖隔水蒸炖约3-4小时即可。功效：有补益气血的功用。注意：有高血压或者脓肿皮肤病者不宜服用。4、当归炖鸡做法：将母鸡去毛和内脏，洗净后，将当归、党参放入鸡腹中，置入砂锅中，加葱、生姜、料酒、盐、清水适量，放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至肌肉熟烂即成。功效：可以补益气血，强壮身体。注意：在外感发热或者邪毒未效时不宜食用。5、参归炖羊肉做法：将羊肉洗净后放入锅中，当归、党参装入纱布袋内，扎好口，放入锅中，同时将葱、生姜、食盐、料酒一并放入锅中，加水适量。先用武火烧沸，然后用文火煨炖至肉烂即可。功效：有补气养血，强壮身体的功用。注意：阴虚火旺者谨慎食用。6、小贴士血虚者在进行食补的时候，一定要注意，由于补血食物大多性质偏于粘腻，凡平素体质肥胖多痰、胸闷腹胀，或是脾胃虚弱、食少便溏的人群应当少吃。7、血虚还能吃这些补血的药物：选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补血虚药膳食疗方：当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。2023-06-12