生活中很多人常说女人要多吃阿胶等食物补气血，气血足了才能永葆容颜。其实除了女人，男人们也会有气血不足，像熬夜、精神不振、脸色暗黄等，这些也是气虚的表现，而气血不足还会导致肾虚。俗话说，药补不如食补，男人气虚也是可以通过食疗来改善，恢复元气。经常被挂在嘴边的就是枸杞和红枣，这两种是食物确实是补气血的不二之选。不过除此之外，黑芝麻、木耳、桑葚干、紫葡萄干，都含有铁元素、氨基酸、蛋白质及微量元素，都能够起到很好的补气血的作用。
另外一些红色的、颜色深的蔬菜，比如西红柿、红薯、草莓、南瓜、胡萝卜、菠菜都是很好的补气血食物，尤其是菠菜猪肝粥，是道简单的补气血佳品。改善贫血的情况同时还能增强免疫力，缓解因压力造成的疲劳感。
从中医方面来说讲究养血，气血不足也能通过一些中药进行调理，一些补血的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、西洋参、三七等， 尤其是黄芪很适合气虚、气血不足的人，这些中药都能够搭配食物，做成药膳，通过食补调节改善男性气血。
食补之外，运动也是非常有益的不二选择。运动能够提高免疫力，增加气血能量，像跑步、瑜伽、太极拳等都是非常好的运动，尤其对于那些经常坐办公室的人，平时一定要坚持运动，锻炼身体。
男人是家庭的顶梁柱，巨大的生活工作压力，导致大多数男人也会出现气血亏空的症状，并且男人气血不足的危害甚至比女人更严重，所以，在平时男人也要多吃补血食物，好好调理，保证身体健康。
2020-07-03
另外一些红色的、颜色深的蔬菜，比如西红柿、红薯、草莓、南瓜、胡萝卜、菠菜都是很好的补气血食物，尤其是菠菜猪肝粥，是道简单的补气血佳品。改善贫血的情况同时还能增强免疫力，缓解因压力造成的疲劳感。
从中医方面来说讲究养血，气血不足也能通过一些中药进行调理，一些补血的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、西洋参、三七等， 尤其是黄芪很适合气虚、气血不足的人，这些中药都能够搭配食物，做成药膳，通过食补调节改善男性气血。
食补之外，运动也是非常有益的不二选择。运动能够提高免疫力，增加气血能量，像跑步、瑜伽、太极拳等都是非常好的运动，尤其对于那些经常坐办公室的人，平时一定要坚持运动，锻炼身体。
男人是家庭的顶梁柱，巨大的生活工作压力，导致大多数男人也会出现气血亏空的症状，并且男人气血不足的危害甚至比女人更严重，所以，在平时男人也要多吃补血食物，好好调理，保证身体健康。
2020-07-03
平时可以多吃一些红枣，桂圆和含有蛋白质高的食物。例如，蛋，奶，瘦肉。喝中药也可以补气血。2020-07-04
可以吃一些猪肝、阿胶、香菇、山药、黑色食物等，运动也是调养必不可少的一个环节。 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等2020-07-04
如果从食物方面来说的话，补气血的食物有，红枣，枸杞，山药，羊肉，当归等等食物。中药同样也可以达到补气血的效果，很多药补方案也是非常不错的，建议结合自身的情况来选择食补还是药补。2020-07-08
红枣跟枸杞便宜又容易买到，中药当然可以不补血啊，但是需要在医师的配比之下才能够进行食用。2020-07-04
