你好，说一下我的实践经验吧 。我也是这个体质，并且有点脾虚。我近一段时间刚好试了下龙眼肉与西洋参粉这个方子。
具体做法是龙眼肉干300克，西洋参粉30克，两个混合到一起隔水蒸4个小时，桂圆干已经接近深红色，并类似膏状；冲水喝，味道怪怪的、不好喝。
以前尝试过用西洋参片泡水喝，但放多了就会有些上火，这个方子喝了不会上火，可能是因为西洋参和桂圆一个性寒一个性热可以相互中和、补充。
至于效果，我喝了大概两个月吧，感觉还是有些效果的，但在第二个月才慢慢感觉出来，见效慢，毕竟是类似“食疗”的方子，副作用小。
建议日常生活中尽量用食疗的方法，如果喝中药，毕竟“是药三分毒”。
其他的方面，建议你喝粥的时候放些枣，平时多吃些阿胶、山药，也可以用枸杞等补血的东西泡水喝，不过补血的东西要注意量的多少，吃太多容易上火。总之在日常生活中要时时刻刻注意，慢慢调养。
还有很有名的“四物汤”，你百度一下就知道做法了，治肝血虚的经典药方。以这个方子为基础，可以根据个人情况加一些别的药材。2013-02-05
具体做法是龙眼肉干300克，西洋参粉30克，两个混合到一起隔水蒸4个小时，桂圆干已经接近深红色，并类似膏状；冲水喝，味道怪怪的、不好喝。
以前尝试过用西洋参片泡水喝，但放多了就会有些上火，这个方子喝了不会上火，可能是因为西洋参和桂圆一个性寒一个性热可以相互中和、补充。
至于效果，我喝了大概两个月吧，感觉还是有些效果的，但在第二个月才慢慢感觉出来，见效慢，毕竟是类似“食疗”的方子，副作用小。
建议日常生活中尽量用食疗的方法，如果喝中药，毕竟“是药三分毒”。
其他的方面，建议你喝粥的时候放些枣，平时多吃些阿胶、山药，也可以用枸杞等补血的东西泡水喝，不过补血的东西要注意量的多少，吃太多容易上火。总之在日常生活中要时时刻刻注意，慢慢调养。
还有很有名的“四物汤”，你百度一下就知道做法了，治肝血虚的经典药方。以这个方子为基础，可以根据个人情况加一些别的药材。2013-02-05
