肾虚气虚。肾虚了什么问题都来了。11点之前必须睡觉，吃营养点，适当锻炼。养生不是短短几句能说清楚的，祝你健康2015-07-12
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白 的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
另外饮用9味雪盈嗏， 能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。2015-09-22
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白 的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
另外饮用9味雪盈嗏， 能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。2015-09-22
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳 冰糖，蒸着吃，很补血的 建议你均衡营养，挑食也容易贫血。
除以上方法之外我知道还有一个简单的方法就是每天早晚一杯郑9味的雪盈茶，进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用2015-12-25
2、黑木耳 冰糖，蒸着吃，很补血的 建议你均衡营养，挑食也容易贫血。
除以上方法之外我知道还有一个简单的方法就是每天早晚一杯郑9味的雪盈茶，进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用2015-12-25
应多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鲜鱼、新鲜蔬菜、水果和豆制品等。有条件的病人，可以进补当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。
生活中可以经常喝点 氿味的雪盈搽，
它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。2015-11-17
生活中可以经常喝点 氿味的雪盈搽，
它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。2015-11-17
平时应多吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化.
另外告诉一个简单直接缓解贫血的方式是每天冲泡2杯雪盈茶，有效调理气血两虚、2015-12-07
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化.
另外告诉一个简单直接缓解贫血的方式是每天冲泡2杯雪盈茶，有效调理气血两虚、2015-12-07
