人体健康总是会受到各种各样的环境以及其他因素所影响，其中如果天气总是潮湿的话，就很容易会形成体湿。特别是在雨季盛行的时候，身体内的湿气就会增加，而体内湿气会给人体带来很多的危害，例如会影响消化系统、造成身体疲劳，严重的话甚至还会引发身体的其他疾病出现。那么如果身体湿气的话，需要补充一些红豆、苦瓜、薏米、山药等这些去湿气的食物，可以很有效的祛湿。
一、体内湿气重吃什么补气血呢？
人体如果湿气过重的话，总是会感觉没有食欲，什么都不想吃，这个时候就需要补充一些能够去湿气的食物。红豆就是很好的选择，不仅可以补血，而且可以祛湿，可以用红豆拿来煮水。也可以吃苦瓜，因为苦瓜有清热祛湿、解毒利尿的功效。在主食方面可以选择薏米、能够很好的消除水肿、健脾祛湿、清热排脓。用薏米加上红豆来煮粥，就能够达到双倍祛湿的效果了。另外很多人都喜欢吃的山药可以补脾，间接的排湿。
二、体内湿气重会有什么危害？
人身体内的湿气过重者，首先会对消化系统造成很大的影响，让人感到食欲不佳。其次会有一种身体和精神都很劳累的感觉，这是因为湿气会影响到四肢，四肢感觉沉重，从而使其活动不利。湿气过重甚至还会影响头部使人感到头晕恶心。这些症状还是属于较轻的，更严重的话甚至会引发体内肿瘤。因此在日常生活中一定要注意经常晒晒太阳，进行户外运动。
身体是革命的本钱，要学会预防体内湿气过重这个情况，一定要保证居住环境的干燥，规律饮食和作息，少熬夜，平时多多的进行一些户外有氧运动，晒晒太阳。更重要的是要保持放松，不能够有过大的精神压力。日常生活中可以多在饮食上下功夫，也可以用艾草泡脚。
2022-03-29
一、体内湿气重吃什么补气血呢？
人体如果湿气过重的话，总是会感觉没有食欲，什么都不想吃，这个时候就需要补充一些能够去湿气的食物。红豆就是很好的选择，不仅可以补血，而且可以祛湿，可以用红豆拿来煮水。也可以吃苦瓜，因为苦瓜有清热祛湿、解毒利尿的功效。在主食方面可以选择薏米、能够很好的消除水肿、健脾祛湿、清热排脓。用薏米加上红豆来煮粥，就能够达到双倍祛湿的效果了。另外很多人都喜欢吃的山药可以补脾，间接的排湿。
二、体内湿气重会有什么危害？
人身体内的湿气过重者，首先会对消化系统造成很大的影响，让人感到食欲不佳。其次会有一种身体和精神都很劳累的感觉，这是因为湿气会影响到四肢，四肢感觉沉重，从而使其活动不利。湿气过重甚至还会影响头部使人感到头晕恶心。这些症状还是属于较轻的，更严重的话甚至会引发体内肿瘤。因此在日常生活中一定要注意经常晒晒太阳，进行户外运动。
身体是革命的本钱，要学会预防体内湿气过重这个情况，一定要保证居住环境的干燥，规律饮食和作息，少熬夜，平时多多的进行一些户外有氧运动，晒晒太阳。更重要的是要保持放松，不能够有过大的精神压力。日常生活中可以多在饮食上下功夫，也可以用艾草泡脚。
2022-03-29
建议吃阿胶和玫瑰的发酵液，吃小米薏豆粥 ，吃姜片，多运动/湿气严重，一是正常起床特别困，打不起精神。二是小腿发酸，三是大便黏腻，不成形，四是舌苔过白过厚。2022-03-29
可以吃苹果，香蕉，葡萄，吃一些红枣，枸杞，这些都是可以补气血的，对身体是有好处的，湿气重可能会导致皮肤出现问题，容易导致拉肚子，导致并发症。2022-03-29
可以吃红枣，可以吃阿胶，也可以吃一些燕窝，还可以多吃一些蔬菜和水果。会导致便秘，会导致精神状态不好，会导致内分泌失调，也会导致视力不良，会导致排便出现问题。2022-03-29
