很多人把桂圆也叫龙眼，其实一种是干的一种是湿的，人们都爱吃，但是吃多了容易上火，其实桂圆的营养价值很高，而且能够治疗失眠健忘等疾病，那么我们怎么吃才健康呢？龙眼和什么搭配泡水喝不上火？接下来为大家介绍龙眼的吃法。
干吃比泡茶易上火
桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。营养专家建议大家釆用煲汤的方式食用桂圆，因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，常吃是有好处的，用煲汤的方式吃，还能搭配其他不能生吃的食物一块煮，这样营养自然会比较多样化。
由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。此外，桂圆还有如下一些吃法：
1、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、桂圆30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。
5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
7、桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。
上面介绍的桂圆的营养价值很高但是吃起来也要注意方法，只有正确的食用才能让我们的身体得到更好的调理，桂圆的主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。
2021-02-01
干吃比泡茶易上火
桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。营养专家建议大家釆用煲汤的方式食用桂圆，因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，常吃是有好处的，用煲汤的方式吃，还能搭配其他不能生吃的食物一块煮，这样营养自然会比较多样化。
由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。此外，桂圆还有如下一些吃法：
1、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、桂圆30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。
5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
7、桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。
上面介绍的桂圆的营养价值很高但是吃起来也要注意方法，只有正确的食用才能让我们的身体得到更好的调理，桂圆的主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。
2021-02-01
桂圆又称龙眼，性甘温，归心、脾经，甘能补益，故以补血为主要作用，主治血虚症，不过，虽说都是因为血虚，但是不同的人出现的症状不同，血虚心失所养，可能会心悸、心烦、失眠、健忘；肝失所养，会出现眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退。
贫血的情况也分很多种，先天性疾病，身体不足、缺铁性贫血等等。贫血一定先找到明确的原因，不要盲目补血补铁或者靠其它食物食补，这样无法对症下药，效果也小。如果是先天性疾病造成的贫血，还是在医生的指导下，配合药物或其他方式干预来共同调理。
桂圆桂圆因为黑色凸起的种脐开着像龙的眼睛眼睛而得名的
桂圆桂圆因为黑色凸起的种脐开着像龙的眼睛眼睛而得名的，新鲜的龙眼肉质鲜嫩，多汁甘甜，美味可口。除了鲜果干制的果实也受到人们的喜爱。新鲜的桂圆含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质、蛋白质、胆碱等，干桂圆因为脱水含有更高的糖分热量超高。
补铁最好的食物是动物的血液、肝脏和红肉。每天吃1~2两猪肝，就能满足人体一天所需的铁含量了。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。
龙眼性温、味甘，具有补益心脾、养血安神之功效
龙眼性温、味甘，具有补益心脾、养血安神之功效，可用于治疗心血不足、体虚力弱、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻及女子产后浮肿等症。现代药理学研究还表明龙眼具有抗衰老、抗癌、增强免疫功能、促进智力发展等作用。
新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口。如果龙眼去壳去核，只留果肉，晒干后就叫龙眼肉，我们一般在药店看到的都是用龙眼肉。
龙眼肉性温，具有滋养补益作用，也是养血良药，但很多人吃了会上火，因此，食疗方中搭配性凉的食物，可中和其温性，吃后就不容易上火了。
它能起到健脑安神。抑制子宫肌瘤，恢复体力的功效
它能起到健脑安神。抑制子宫肌瘤，恢复体力的功效。但是，桂圆性温，吃多了会上火啊，这可能大家都知道，桂圆的吃法很多，可以直接食用，泡茶，炖汤，浸酒，煲粥等等。那么怎样吃桂圆最好呢？那还得参照每个人的身体状况，加以区别。
阴盛阳虚的人可以直接食用。每天6到8颗。或者煎水饮用，也可煮粥。可以养心安神治疗心悸失眠，对于脾亏虚血虚，可以取桂圆30颗，加红枣10枚，用粳米100颗煮粥，或者加适量红糖，分早晚服用，可以补脾生血，健脑益智。
如果是阴虚阳盛而血虚的人，服用桂圆，就必须加以血降火的中药
如果是气虚血虚的人，可以用桂圆20颗，加党参10克，再加100克的粳米，煮粥，可以补血补气，健身强壮。但是有腹胀的人，不要服用，因为党参是益气的补品。
如果是阴虚阳盛而血虚的人，服用桂圆，就必须加以血降火的中药，比如柴胡，夏枯草，桑叶，麦鼕，金银花，等等，让其温凉平衡，方可服用。
桂圆可以用莲子、冰糖、红枣一起炖着吃，也有补血效果。同时和花生、银耳、红枣、冰糖也能够一起炖着吃，同样能起到补益生血效果。
2021-07-22
贫血的情况也分很多种，先天性疾病，身体不足、缺铁性贫血等等。贫血一定先找到明确的原因，不要盲目补血补铁或者靠其它食物食补，这样无法对症下药，效果也小。如果是先天性疾病造成的贫血，还是在医生的指导下，配合药物或其他方式干预来共同调理。
桂圆桂圆因为黑色凸起的种脐开着像龙的眼睛眼睛而得名的
桂圆桂圆因为黑色凸起的种脐开着像龙的眼睛眼睛而得名的，新鲜的龙眼肉质鲜嫩，多汁甘甜，美味可口。除了鲜果干制的果实也受到人们的喜爱。新鲜的桂圆含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质、蛋白质、胆碱等，干桂圆因为脱水含有更高的糖分热量超高。
补铁最好的食物是动物的血液、肝脏和红肉。每天吃1~2两猪肝，就能满足人体一天所需的铁含量了。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。
龙眼性温、味甘，具有补益心脾、养血安神之功效
龙眼性温、味甘，具有补益心脾、养血安神之功效，可用于治疗心血不足、体虚力弱、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻及女子产后浮肿等症。现代药理学研究还表明龙眼具有抗衰老、抗癌、增强免疫功能、促进智力发展等作用。
新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口。如果龙眼去壳去核，只留果肉，晒干后就叫龙眼肉，我们一般在药店看到的都是用龙眼肉。
龙眼肉性温，具有滋养补益作用，也是养血良药，但很多人吃了会上火，因此，食疗方中搭配性凉的食物，可中和其温性，吃后就不容易上火了。
它能起到健脑安神。抑制子宫肌瘤，恢复体力的功效
它能起到健脑安神。抑制子宫肌瘤，恢复体力的功效。但是，桂圆性温，吃多了会上火啊，这可能大家都知道，桂圆的吃法很多，可以直接食用，泡茶，炖汤，浸酒，煲粥等等。那么怎样吃桂圆最好呢？那还得参照每个人的身体状况，加以区别。
阴盛阳虚的人可以直接食用。每天6到8颗。或者煎水饮用，也可煮粥。可以养心安神治疗心悸失眠，对于脾亏虚血虚，可以取桂圆30颗，加红枣10枚，用粳米100颗煮粥，或者加适量红糖，分早晚服用，可以补脾生血，健脑益智。
如果是阴虚阳盛而血虚的人，服用桂圆，就必须加以血降火的中药
如果是气虚血虚的人，可以用桂圆20颗，加党参10克，再加100克的粳米，煮粥，可以补血补气，健身强壮。但是有腹胀的人，不要服用，因为党参是益气的补品。
如果是阴虚阳盛而血虚的人，服用桂圆，就必须加以血降火的中药，比如柴胡，夏枯草，桑叶，麦鼕，金银花，等等，让其温凉平衡，方可服用。
桂圆可以用莲子、冰糖、红枣一起炖着吃，也有补血效果。同时和花生、银耳、红枣、冰糖也能够一起炖着吃，同样能起到补益生血效果。
2021-07-22
可以将桂圆和菊花、西洋参等具有清热养阴的中药材一起来煲汤或者煮茶喝都是OK的。这样一来，可以补血养气的同时，还能改善和调节上火的现象。2021-02-05
可以少量的食用桂圆，也可以跟其他的食材进行制作，才不会导致上火。2021-02-05
桂圆吃多了容易上火，应该每天少量吃几个，因为桂圆属于温补水果，有补气补血的功效 ，吃多了 引起上火 。2021-02-05
桂圆与菊花、西洋参等降火食材搭配。将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。2021-02-05
吃桂圆要适量即可。每天吃五六个桂圆是不会上火的。桂圆和红枣，花生，红参等补气血的药物同煮有协同作用，可增加补血功效。桂圆与菊花，西洋参等养阴清热的药物一起煮食即可补气血，又可避免上火，桂圆还可以与当归，核桃仁，芝麻的一起煮即可补血益肾又可润肠通便。2021-02-05
是胃烧，放心，没事。2021-09-26
