吃什么食物补血快

补血效果最好的中药材有多种，如熟地黄、当归、白芍、鸡血藤和阿胶等。而补血效果好的食物包括红枣、黑芝麻、红糖等。
一、补血效果好的中药材
1.熟地黄
熟地黄属于性微温、味甘的中药材，具有良好的补血养血和滋阴强心功效。
2.当归
当归性温，其主要功效是补血活血和润肠通便之，适合气血生化不足者服用，可有效增加冠状动脉血流量，帮助改善气血虚弱所致的便秘、贫血等症状。
3.白芍
白芍可发挥出补血止血和滋阴润肺的疗效，尤其适宜阴血不足和肝阳上亢的病人服用，可用于治疗多种妇科疾病。
4.鸡血藤
鸡血藤具有补血养血和活络通经、强壮筋骨的功效，熬制药膏服用可治疗跌打损伤等因素所致的气血瘀滞类疾病，并能调节月经不调。
5.阿胶
阿胶是补血养血佳品，尤其适宜女性服用，滋养气血的效果会最佳。孕妇适当服用阿胶可以补血养胎，改善妊娠期贫血和营养不良症状。
二、补血效果好的食物
1.红枣
红枣味甘性温，归脾胃经，有养血安神、健脾、补气益中的功效，多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。
2.黑芝麻
黑芝麻入肾，而血之根本在肾，食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效，也可增强肝藏血和脾统血的功能。
3.红糖
红糖有益气补血、活血化瘀等功效，适合体质虚寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。2023-02-08

补血最快的食物是：动物肝脏、其次为血豆腐和红肉。
食物中的营养物质，跟补血有关的主要是：铁元素、蛋白质和维生素B12、叶酸，另外维生素C能促进铁元素吸收。
富含铁元素而且吸收率高的食物，主要是动物性食物（含有血红素铁），比如红色畜类瘦肉、动物肝脏、动物血液制品等，其中铁含量最高的是动物肝脏，而食用频率更高的一般是红肉类，就是猪牛羊的瘦肉。
注意配合吃富含维生素C的蔬菜，比如新鲜的柿子椒、辣椒等，能促进铁元素吸收。
特别是动物肝脏，不仅同时含有铁和优质蛋白质，还含有丰富的B族维生素（包括维生素B12和叶酸），能促进血红蛋白合成和红细胞成熟，特别是维生素B12，只能从动物性食物中获得。
而食用富含叶酸和维生素C的新鲜蔬菜，也能辅助补血，所以补血也要荤素搭配。2023-01-28

如果是贫血想让血色素升的比较快，首先，吃一些血肉有情制品升血的速度相对是快，比如吃猪肝或者吃红肉，比如牛肉、羊肉，这种高能量、高蛋白的优质蛋白，升血的速度会很快，还有吃鸡蛋摄入蛋白质，特别是蛋黄里边有很多的卵磷脂，还有很多的有益成分，能够让血色素长的比较快。
其次，就是增加饮食的丰富量，吃各种各样的蔬菜、瓜果，保证每天的摄入或者可以用药物，比如当归、红枣也可以，加强营养，失血才能够补回来。各种各样的煲汤，其实都有益于能量、营养的吸收，都能够让缺铁性贫血的血色素长回来。2023-01-09

1、补血所以一个长期的过程，如果单纯食补至少两三个月。
2、每天吃2个鸡蛋。
3、多吃动物肝脏。
4、多吃红枣、花生、黑芝麻、瘦肉、木耳、桂圆等。2014-01-27

这个也是猪肝的吧 但是也需要时间的吧2023-01-16