补血的食物有哪些？请问吃什么可以调养啊？

补血的食物有哪些

红枣(最好炖粥),南瓜,红豆,猪肝,莲藕,银耳,红烧肉炖豆角,菠菜,番薯

补血的食物有哪些

红枣,猪肝,瘦牛肉,阿胶都很好,但是要长期吃,每天适量,这样才有好的效果。没有立马就补上来的,吃多了也不好

补血的食物有哪些

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。