吃胡萝卜、发菜、龙眼最补血，这些食物中含有的营养比较丰富，能够起到补血的作用。
1、胡萝卜：咕噜咕咚含有很高的维生素B和维生素C以及胡萝卜素，适当的吃一些对补血是有益的，在平时的时候可以做胡萝卜汤，可以起到补血的作用。
2、发菜：发菜看上去不是特别的好看，但是发菜中含有的营养比较丰富，所含有的铁质是比较高的，因此在吃发菜煮汤的时候可以起到补血的作用，比较适合贫血的人吃。
3、龙眼：龙眼中含有的铁质比较丰富，也含有维生素A和维生素B，能够补充身体所需的营养。2023-02-05
1、胡萝卜：咕噜咕咚含有很高的维生素B和维生素C以及胡萝卜素，适当的吃一些对补血是有益的，在平时的时候可以做胡萝卜汤，可以起到补血的作用。
2、发菜：发菜看上去不是特别的好看，但是发菜中含有的营养比较丰富，所含有的铁质是比较高的，因此在吃发菜煮汤的时候可以起到补血的作用，比较适合贫血的人吃。
3、龙眼：龙眼中含有的铁质比较丰富，也含有维生素A和维生素B，能够补充身体所需的营养。2023-02-05
日常吃的一些食物可以起到一定的补血作用，比如发菜、龙眼、动物肝脏等。同时也喝和颜当归益血口服液吧！它里面有补气的四君子汤和补血的四物汤组成的经典名方八珍汤，还有“补气药之最”黄芪和“补血圣药“阿胶”，加强了气血双补的功效。在全国都是独此一家哦！我妈之前贫血，时不时的头晕，脸色也发白，喝了它后，头中央不晕了，脸也愈发红润饱满了，体力精神气也变好啦！2023-02-17
在食物中具有补血的作用，建议吃富有营养的蛋白质，特别是红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等肉食，含有丰富的铁质，以及叶酸的成分，可以很好的补血。还有鸡蛋，鸡蛋里边的卵磷脂以及蛋白质可以起到补血的作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有补铁成分的蔬菜，比如菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚，这一类的食物都具有补铁的作用。多吃新鲜的果蔬，果蔬里头生吃含有B族的维生素，会参与到血的生成之中。也可以吃动物肝脏，但是肝脏脂肪含量很高，高脂血症的人就要小心，少吃一些。2023-03-17
