中医认为，通过按摩双手的 养生 穴位，对于人体 健康 好处多多，很多人以为就是简简单单捏手，其实不然，捏手也是讲究方法的，首先，得捏对手上的穴位。
双手有哪些 养生 穴位
手上的 后溪穴 ，是手太阳小肠经的重要穴位，而且这个穴位直接通到督脉上，再加上督脉主管身体阳气，若督脉通畅，则身体阳气旺盛，阳气旺盛，意味着精神好、身体好。
每天能够揉揉手上的后溪穴，可以疏通督脉，振奋全身阳气，而且还能 治疗头颈部位的疼痛问题 ；疏通手太阳小肠经， 缓解风湿， 又因为小肠经与心经互通表里，因此，按揉手上的后溪穴，还能间接地调理心经之气血， 缓解狂躁、抑郁等症状。 临床上更是将这个穴位用来治疗神经系统和五官科等疾病，如此看来，手上的后溪穴具有的 养生 保健作用可不少。
后溪穴的位置在小拇指侧面，第五掌骨的小头后方。按摩手上的后溪穴时，先将手握拳，用另一只手的拇指指尖按揉后溪穴，力度稍大，以自身可以接受为宜， 每次 按揉两分钟，早晚一次 ，长期坚持效果明显。
手上的 大鱼际 ，更是被称为是 随身携带的救心丸 。中医认为，当 突然出现心绞痛、胸闷的情况时 ，身边没有救心丸服用，可以用大拇指指尖掐一掐大鱼际，大鱼际的位置很好找，在手掌正面的拇指根部，一直延伸到手掌根突起的部位，就是大鱼际。因为大鱼际与呼吸器官关系密切，因此，出现紧急的心胸不舒服的情况，刺激大鱼际，可以缓解不适。
日常也可以对手上的大鱼际进行按揉，用大拇指对大鱼际进行按揉， 每天十五分钟 ，力度稍大，按揉至大鱼际感觉到没有酸胀感为止。
手部的大鱼际并不仅仅是救心丸，还是安眠药。有些人经常凌晨三四点就醒，接着无论怎么睡都睡不着，中医认为，这种情况属于肺火旺盛，心经和肺经都经过手部的大鱼际，刺激大鱼际能够 驱除心肺火气，缓解失眠。 方法也很简单，只要对着搓手上的大鱼际，一直搓到发热就可以了。
此外，手部的 太渊穴 ，也是重要的 养生 穴位，将手掌朝上，大拇指立起来，看到有大筋竖起的位置，大筋内侧有个凹陷处，就是太渊穴。
太渊穴是肺经之原穴，中医有言：“脾土生肺金”， 早上九点到十一点 ，正是脾经当令的时候，对太渊穴进行按摩，可以 补充气血，推动肺气， 改善脾胃问题引起的 身体虚弱、气血不足、面色苍白等问题 ，特别是在秋天的时候，对手上的太渊穴进行按揉，坚持一段时间，效果非常明显。
在按揉手上的太渊穴时，可以使用大拇指按压，或者是大拇指旋揉， 每次按摩两分钟左右 ，让穴位周围肌肤感到酸胀即可。
捏捏手的动作看似简单，居然能够 养生 ，这对于老百姓来说，是一个“触手可及”的 养生 途径。但是，在按摩双手的过程中，有些事情需要特别注意，否则容易本末倒置。
按摩双手的注意事项
虽然说平时按按双手就能 养生 ，但是在按揉的时候，一定要注意， 千万不要找错穴位， 无论是想通过按摩穴位进行 养生 ，还是想通过按摩穴位缓解身体的不适，都应该找对穴位。
在按摩双手的时候， 力度也要适量， 太轻了没效果，太重了也可能会引起不适的问题，掌握合适的力度是关键，如果自己不知道应该使多大的劲，可以咨询医生。
有些人一听到捏捏手就能 养生 ， 就容易放大效 果， 过于依赖按摩双手 养生 ，这种想法一定要改掉。例如大鱼际虽然能够起到缓解心胸疼痛等问题，但是，突发心绞痛，第一时间还是应该送往医院进行治疗。按摩双手 养生 ，只能当作是平时的 养生 保健来进行。
最后，捏捏双手就能 养生 ，靠的是长久的坚持，持久地按摩手部穴位，才能疏通经脉，起到 养生 保健的效果，要把心态放好，不能操之过急。
参考资料：
[1]【穴位 养生 】手上1个点=2种药：速效救心丸和安眠药[N].烟台市中医医院.2018.11.26
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2022-07-28
