2019-03-20
云贵川的人吃辣椒祛湿，所以川菜以辣为主，广东人靠喝汤祛湿，所以广东煲汤很出名2018-02-24
现在很多人由于生活习惯不规律，过食油甘肥腻，工作压力大，缺少运动等原因，导致体内湿气过重，觉得困倦、身体四肢沉重。下面讲一下湿气重如何调理。
1.拔罐疗法。这种传统办法简单易行，可以逐寒祛湿、疏通经络，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。很适合在家中自我调理以祛除湿气。2.适当锻炼，越懒越要运动。体内湿气重会导致四肢困倦，不愿意活动，而事实上这种人适当锻炼后身困乏力会减轻，湿气也会减少。运动方式可以采取跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.食疗。有一些药食两用的食物，比如山药，薏米，红豆，南瓜，白扁豆，等，都具利湿的作用玩，建议适当配伍应用。4避免环境潮湿。俗话说人与天地相参。环境潮湿也会加重体内湿气。做到不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。
5.不吃生冷、甜腻食物。中医认为脾胃主湿，在湿气重的人不要吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮，生冷食物，剩饭剩菜。不吃甜食，以防“滋腻碍胃”，不要喝酒。6.多用葱、姜、蒜。这些都味辛，可以化湿气。有着不可替代的药用价值。
2019-04-08
1.拔罐疗法。这种传统办法简单易行，可以逐寒祛湿、疏通经络，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。很适合在家中自我调理以祛除湿气。2.适当锻炼，越懒越要运动。体内湿气重会导致四肢困倦，不愿意活动，而事实上这种人适当锻炼后身困乏力会减轻，湿气也会减少。运动方式可以采取跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.食疗。有一些药食两用的食物，比如山药，薏米，红豆，南瓜，白扁豆，等，都具利湿的作用玩，建议适当配伍应用。4避免环境潮湿。俗话说人与天地相参。环境潮湿也会加重体内湿气。做到不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。
5.不吃生冷、甜腻食物。中医认为脾胃主湿，在湿气重的人不要吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮，生冷食物，剩饭剩菜。不吃甜食，以防“滋腻碍胃”，不要喝酒。6.多用葱、姜、蒜。这些都味辛，可以化湿气。有着不可替代的药用价值。
2019-04-08
由于现在生活节奏的不断加快，很多人都出现了，经常熬夜，睡眠不足等症状，这都会导致我们体内的湿气增多，体内湿气增多，就会引起我们身体困倦，不能正常的投入工作状态中。严重影响了我们的学习和生活。我们可以用一个简单的方法，来排除我们身体中的湿毒。
可以用水煮一个鸡蛋，嗯，当即在术后你用它来，滚遍你的全身，尤其是额头和眼，周湿气比较重，可以多滚几遍，滚完后你会发现鸡蛋内会出现少量的气泡，这证明你体内的湿毒比较多。
我们平时可以吃哪些食物，能够有效的排出我们身体中的毒素呢?
玉米须我们可以用一些来煮水喝，尤其是在睡前一个小时把它喝下，能够有效的排除我们身体中的毒素，还能够有效的促进睡眠，减少水肿的发生，尤其是适合高血压，肾结石.肾炎水肿，食欲不振的患者使用。
红豆红豆从颜色上来看，我们就不难看出它具有补血的作用，红豆经常与黑豆煮水喝，可以有效的排除我们体内的湿气，我们还可以用红豆来做红豆沙,红豆能很好的健脾和胃毒作用，我们的校花还能够治疗脾虚，有效的排除我们体内的湿气。
薏米我们都知道，薏米具有健脾祛湿，能够很好的排出我们身体中多余的日子，薏米具有健脾的功能，因为b能有效的调节我们身体中的代谢，经常用一米来熬粥喝或者是，炒着吃盐成粉，再冲水喝，能有更好的效果。
湿气过重的人可能会出现肠胃的不适，感觉到浑身没有力气，平时一定要注意在饮食中减少油腻食物的摄入，因为油腻的食物会让我们填的是gg越来越多，这样就严重的伤害了脾脏。更不利于湿毒的排出。建议大家还是在平时要养成良好的作息习惯，尽量的早睡早起，不要天天熬夜，这样会使我们身体中的湿气增加，在晚上11点左右，是我们的肝胆经旺盛的时候，这时候运行不畅或者是过于兴奋的话，就会导致我们体内湿气越来越重。
2019-01-30
可以用水煮一个鸡蛋，嗯，当即在术后你用它来，滚遍你的全身，尤其是额头和眼，周湿气比较重，可以多滚几遍，滚完后你会发现鸡蛋内会出现少量的气泡，这证明你体内的湿毒比较多。
我们平时可以吃哪些食物，能够有效的排出我们身体中的毒素呢?
玉米须我们可以用一些来煮水喝，尤其是在睡前一个小时把它喝下，能够有效的排除我们身体中的毒素，还能够有效的促进睡眠，减少水肿的发生，尤其是适合高血压，肾结石.肾炎水肿，食欲不振的患者使用。
红豆红豆从颜色上来看，我们就不难看出它具有补血的作用，红豆经常与黑豆煮水喝，可以有效的排除我们体内的湿气，我们还可以用红豆来做红豆沙,红豆能很好的健脾和胃毒作用，我们的校花还能够治疗脾虚，有效的排除我们体内的湿气。
薏米我们都知道，薏米具有健脾祛湿，能够很好的排出我们身体中多余的日子，薏米具有健脾的功能，因为b能有效的调节我们身体中的代谢，经常用一米来熬粥喝或者是，炒着吃盐成粉，再冲水喝，能有更好的效果。
湿气过重的人可能会出现肠胃的不适，感觉到浑身没有力气，平时一定要注意在饮食中减少油腻食物的摄入，因为油腻的食物会让我们填的是gg越来越多，这样就严重的伤害了脾脏。更不利于湿毒的排出。建议大家还是在平时要养成良好的作息习惯，尽量的早睡早起，不要天天熬夜，这样会使我们身体中的湿气增加，在晚上11点左右，是我们的肝胆经旺盛的时候，这时候运行不畅或者是过于兴奋的话，就会导致我们体内湿气越来越重。
2019-01-30
食疗不失为一种好的调理改善方法，在日常饮食中要注意少吃生冷瓜果、冷饮，可适当多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除湿食品。日常做菜时，不妨多用葱、姜、蒜、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2019-03-07
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2019-03-07
百度百科：
常见证型
1、湿困卫表
症状：身热不甚，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，或兼见胸膈闷胀，脘痞泛恶，口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻，脉浮濡。
病机：湿邪困表，卫气被郁。
治法：芳香化湿。
代表方剂：藿朴夏苓汤加减。本方芳香宣表，化湿和中，用于感受暑湿，身困神倦，纳减脘胀等症。
药用藿香、蔻仁芳香化湿；杏仁、苡仁、猪苓、茯苓、厚朴、泽泻开宣气机，渗利水湿；半夏止呕；豆豉透表。
2、湿滞经络
症状：关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸不利，或下肢肿胀。舌苔白滑或白腻，脉濡缓。
病机：湿邪袭络，留着关节。
治法：祛湿通络。
方药：薏苡仁汤加减。本方疏风祛湿通络，治痹痛以湿为主，关节酸痛重着者。
药用苡仁、苍术运脾利湿；羌活、防风、桂枝祛风胜湿而通络；木瓜、五加皮、晚蚕砂除湿活络。
腰背和下半身酸重疼痛，加独活、木防己祛风除湿。
预防与调护
湿气重的发生多与气候和环境有关，平时应该注意防潮，避免居住暑湿之地。2018-02-24
常见证型
1、湿困卫表
症状：身热不甚，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，或兼见胸膈闷胀，脘痞泛恶，口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻，脉浮濡。
病机：湿邪困表，卫气被郁。
治法：芳香化湿。
代表方剂：藿朴夏苓汤加减。本方芳香宣表，化湿和中，用于感受暑湿，身困神倦，纳减脘胀等症。
药用藿香、蔻仁芳香化湿；杏仁、苡仁、猪苓、茯苓、厚朴、泽泻开宣气机，渗利水湿；半夏止呕；豆豉透表。
2、湿滞经络
症状：关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸不利，或下肢肿胀。舌苔白滑或白腻，脉濡缓。
病机：湿邪袭络，留着关节。
治法：祛湿通络。
方药：薏苡仁汤加减。本方疏风祛湿通络，治痹痛以湿为主，关节酸痛重着者。
药用苡仁、苍术运脾利湿；羌活、防风、桂枝祛风胜湿而通络；木瓜、五加皮、晚蚕砂除湿活络。
腰背和下半身酸重疼痛，加独活、木防己祛风除湿。
预防与调护
湿气重的发生多与气候和环境有关，平时应该注意防潮，避免居住暑湿之地。2018-02-24
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2019-02-18
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2019-02-18
寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉。故应以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品：扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.薏仁具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。但是不能长期服用。2018-11-30
祛湿，我有好方法，这个方法是我亲身实践后得出的结论。我之前湿气的表现是：大便不成型，颜色深褐色；精神不佳。我的治疗方案是：用 薏米、红豆、花生、桂圆、红枣、枸杞、冰糖等，按一定比例，煮成粥，既能祛湿，又能补身，每天早上当早餐吃一碗，吃上半年，我精气神就回来了，大便也好了。
这个方法希望对大家都有用。2018-11-23
这个方法希望对大家都有用。2018-11-23
1、蚕豆，蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
2、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
3、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
4、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
5、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。注意不宜与米醋同食。
6、冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。
7、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
8、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
9、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
10、红豆薏米绿豆粥干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。红豆主要去湿，绿豆是清热的，所以红豆薏米粥会对你有所帮助2019-02-21
2、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
3、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
4、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
5、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。注意不宜与米醋同食。
6、冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。
7、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
8、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
9、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
10、红豆薏米绿豆粥干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。红豆主要去湿，绿豆是清热的，所以红豆薏米粥会对你有所帮助2019-02-21
当下社会，人们工作压力大，加上熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调等原因，都极易加重人体内的湿气。当发现自己舌头边缘有锯齿状、舌苔铺满了整个舌头、且舌中间有裂纹、上厕所大便溏稀不成形、便秘……各种症状，表明自己体内湿气缠身。体内如果湿气重，没有太好的水果可以选择，大多水果以寒凉为主，一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、梨、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜等。体内湿气重的人食用寒凉食物水果只会加重体内湿气。湿气重可以吃这几种水果：
苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
鲜枣：有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用，但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
桔子，桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。2019-01-24
苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
鲜枣：有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用，但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
桔子，桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。2019-01-24
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）2019-01-27
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）2019-01-27
湿气重吃什么食物，湿气主要有外湿和内湿，外湿就是指自然界湿气侵犯人体，湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，感觉到头痛如裹、身重等等。内湿是指脾喜燥恶湿，脾虚生内湿的症状，出现肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口中黏腻、舌苔厚腻、脉象细滑等。湿气胜，吃健脾去湿的，平时做粥可以加山药、薏米、莲子、赤小豆等；湿气重还可以吃茯苓、白术等。成药可以吃附子理中丸、参苓白术丸。湿气重可以通过冬病夏治法，夏天一定不要吃冷的、凉的，三伏天尤其注意保暖，不要受凉。少吃红肉，红肉容易生寒，尤其是猪肉容易生寒气，可以吃辣椒、羊肉，当归生姜羊肉汤除湿效果很好。2019-02-25
湿气一般夹“寒”而来，注意保暖，多喝温补健脾胃的祛湿汤，湿气随大小便排除也是祛湿的好办法。煲汤水要达到祛湿调养身体的效果，应该以升补为原则，不能一味使用燥热补品，以免加重身体内热，损伤到人体正气。
老人、小孩在祛湿时亦各有侧重，给老年人煲祛湿汤时不宜选药性太过寒凉和燥热的原料，因为老年人机体机能逐渐减退，又多气血亏虚，可以加入适量的补气血之品，比如党参、大枣、枸杞子、怀山药、薏苡仁等，以起到益气健脾，淡渗利湿之效。给小孩煲祛湿汤时，应注意选料用量不易过多，因为小儿各种器官功能还没发育完全，即中医所指的“脾常不足”，应考虑加入健脾消食的汤料，如怀山药、玉米粒、山楂等，以助消湿和胃，健脾利湿。2019-01-28
老人、小孩在祛湿时亦各有侧重，给老年人煲祛湿汤时不宜选药性太过寒凉和燥热的原料，因为老年人机体机能逐渐减退，又多气血亏虚，可以加入适量的补气血之品，比如党参、大枣、枸杞子、怀山药、薏苡仁等，以起到益气健脾，淡渗利湿之效。给小孩煲祛湿汤时，应注意选料用量不易过多，因为小儿各种器官功能还没发育完全，即中医所指的“脾常不足”，应考虑加入健脾消食的汤料，如怀山药、玉米粒、山楂等，以助消湿和胃，健脾利湿。2019-01-28
薏米
薏米是一种非常常见的五谷杂粮，相信很多家庭在煲汤或者煮粥时会加入一点薏米，尤其是在广东这样的自然环境湿气较重的区域。事实上，薏米一直被中医看做是非常不错的祛湿中药和食材，长时间坚持食用薏米的习惯，对于保证身体健康有着非常积极的意义。
冬瓜
冬瓜可以说是所有蔬菜中却是效果最好的一种，夏天多喝一点冬瓜汤，对于维持体内湿气水平有着非常好的效果。不过，这里大家要注意一点，冬瓜性寒，不适合生吃，如果个人的体质比较偏寒，也要适当减少冬瓜的服用。
玉米的须叶
现在很多人都喜欢喝玉米排骨汤，对于玉米的须子和叶子都是选择直接扔掉，其实这种做法是非常浪费和不健康的。用玉米的须叶煮水喝，可以有效地帮助人体内的湿气去除，虽然可能味道不是很好，但是祛湿效果是非常明显的2019-02-18
薏米是一种非常常见的五谷杂粮，相信很多家庭在煲汤或者煮粥时会加入一点薏米，尤其是在广东这样的自然环境湿气较重的区域。事实上，薏米一直被中医看做是非常不错的祛湿中药和食材，长时间坚持食用薏米的习惯，对于保证身体健康有着非常积极的意义。
冬瓜
冬瓜可以说是所有蔬菜中却是效果最好的一种，夏天多喝一点冬瓜汤，对于维持体内湿气水平有着非常好的效果。不过，这里大家要注意一点，冬瓜性寒，不适合生吃，如果个人的体质比较偏寒，也要适当减少冬瓜的服用。
玉米的须叶
现在很多人都喜欢喝玉米排骨汤，对于玉米的须子和叶子都是选择直接扔掉，其实这种做法是非常浪费和不健康的。用玉米的须叶煮水喝，可以有效地帮助人体内的湿气去除，虽然可能味道不是很好，但是祛湿效果是非常明显的2019-02-18
尸气重就应该吃糯米，糯米能解尸毒，在林正英的电影里应该已经不罕见了吧。为了防止变僵尸就应该每天用糯米泡脚，熬糯米粥，在门前撒上黑狗血，这样能减轻你的症状，或者彻底将你治愈。2018-11-30
身体里湿气过重容易得很多疾病，湿气重的人会觉得困倦、身体四肢沉重，对于人体的伤害是很大的，想要改变这种现象，湿气重的人可以进行饮食调理，那么，体内湿气重吃什么调理好呢？
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、 小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、 山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。2019-04-04
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、 小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、 山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。2019-04-04
红豆，薏米，莲子，山药，茯苓煮粥喝，如果是寒湿可以把薏米炒黄再用。最好买小薏米，比大粒薏米药用价值高些，如果不介意喝药，可以喝参苓白术散，除湿效果很好。2018-12-28
寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉。故应以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品：扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.薏仁具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。但是不能长期服用。寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉。故应以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品：扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.薏仁具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。但是不能长期服用。2019-03-07
寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉。故应以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品：扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.薏仁具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。但是不能长期服用。寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉。故应以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品：扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.薏仁具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。但是不能长期服用。2019-03-08
人体湿气重是脾虚湿盛的表现，一般会有疲劳懒动、身体沉重的感觉。
治疗湿气重常见药食两用的药材，如茯苓、白术、红豆、薏米等；薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用；中成药多选用具备补气健脾作用的中成药，但是要在医生指导下用药。除此以外，还需要及时调整饮食习惯，注意饮食要以清淡为主，少食肥甘厚味的食物。2019-02-21
治疗湿气重常见药食两用的药材，如茯苓、白术、红豆、薏米等；薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用；中成药多选用具备补气健脾作用的中成药，但是要在医生指导下用药。除此以外，还需要及时调整饮食习惯，注意饮食要以清淡为主，少食肥甘厚味的食物。2019-02-21
吃什么排湿
1、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。2019-04-06
1、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。2019-04-06
典型的就是红豆薏米粥，其次就是莲子百合之类的，五谷杂粮大多都去湿，别贪吃凉的就行，不是说多吃怎样，而是说很多凉性食物应该忌嘴，不能吃，雪糕，凉饮，夏天也别沾，在冬天吃冰冷的水果和食物都不好，凉的东西应该都加热了才好，还有就是拔罐和刮痧，多泡澡，平时多泡脚啊，贴足贴啊，还有很多其他的保健措施，是要综合来解决湿气重的，只是单一的话，肯定没综合着解决的快了2019-03-09
人体湿气重是脾虚湿盛的表现，一般会有疲劳懒动、身体乏的感觉。治疗湿气重常见药食两用的药材，如茯苓、白术、红豆、薏米等；薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒清热排脓等功效；而红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用；中成药多选用具备补气健脾作用的中成药，但是切记要在医生指导下用药还需要及时调整饮食习惯，注意饮食要以清淡为主，少食肥甘油腻的食物。2019-02-17
药店买陈皮和艾草泡脚，或者每天煮薏米红豆当水喝，夏天可以拔一两次罐，适量运动流汗。2018-12-01
