2019-03-20
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。这个天气真的是越来越冷了，昼夜温度相差十多度，注意防寒感冒很重要。
湿气重吃什么好
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、 小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。
6、地瓜
地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
7、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
湿气重的表现方式有很多，当身体出现这些症状的时候，就要考虑是否是体内湿气过重的原因了，具体有哪些表现呢?一起了解一下吧。
湿气重有哪些表现
1、喜欢吃重口味的食物
辛辣油腻高盐的食物吃多了,会导致经脉不畅和阻塞,从而加重体内的湿气,如此就进入了恶性循环。
2、容易肥胖
因为湿气过重会造成气血不足,经脉不畅通,身体里的废物难以排出体外,人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷,身体就会囤积更多脂肪来保温,所以人容易发胖。
3、气色不好
因为经脉不畅导致体内毒素沉积、湿气蕴藏,皮肤容易变得粗糙,肤色也容易偏黄暗。
此外,湿气重的人还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘(不易冲掉)、头发蒙不清爽、睡觉时流口水、小肚子大等等。
湿气重不仅要通过饮食来调节，在生活中注意一些生活细节也是可以帮助改善湿气的一个方法。湿气重的朋友日常要注意哪些呢?
湿气重要注意什么
1、少吃生冷食
脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
2、睡觉防受凉
晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。
3、晚上要关窗
房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。
结语：湿气重可多吃一些红豆、小米以及山药来帮助改善。日常生活中，气色不好且特别喜欢吃重口味的东西，都是湿气过重的表现。湿气重的人平时应注意少食生冷刺激的食物，睡觉的时候防止着凉，多吃一些清淡食物是对湿气重的朋友非常好的一件事。
2019-01-31
湿气重吃什么好
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、 小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。
6、地瓜
地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
7、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
湿气重的表现方式有很多，当身体出现这些症状的时候，就要考虑是否是体内湿气过重的原因了，具体有哪些表现呢?一起了解一下吧。
湿气重有哪些表现
1、喜欢吃重口味的食物
辛辣油腻高盐的食物吃多了,会导致经脉不畅和阻塞,从而加重体内的湿气,如此就进入了恶性循环。
2、容易肥胖
因为湿气过重会造成气血不足,经脉不畅通,身体里的废物难以排出体外,人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷,身体就会囤积更多脂肪来保温,所以人容易发胖。
3、气色不好
因为经脉不畅导致体内毒素沉积、湿气蕴藏,皮肤容易变得粗糙,肤色也容易偏黄暗。
此外,湿气重的人还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘(不易冲掉)、头发蒙不清爽、睡觉时流口水、小肚子大等等。
湿气重不仅要通过饮食来调节，在生活中注意一些生活细节也是可以帮助改善湿气的一个方法。湿气重的朋友日常要注意哪些呢?
湿气重要注意什么
1、少吃生冷食
脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
2、睡觉防受凉
晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。
3、晚上要关窗
房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。
结语：湿气重可多吃一些红豆、小米以及山药来帮助改善。日常生活中，气色不好且特别喜欢吃重口味的东西，都是湿气过重的表现。湿气重的人平时应注意少食生冷刺激的食物，睡觉的时候防止着凉，多吃一些清淡食物是对湿气重的朋友非常好的一件事。
2019-01-31
可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、茯苓、薏米药等，也可以喝稀健薏米红豆茶2018-10-15
红豆薏米汤，薏米是去湿气的。2018-02-21
吃高热量食物，如牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶2018-02-21
薏米 玉米2018-02-21
熬红豆薏米粥2018-02-21
我本人也是湿气很重，吃什么去治不如忌口。 之前我也喝啤酒，现在完全不沾，明显效果很好。之前的我脚上是天天都要发，现在很少了。大便也比较正常。你应该研究下平时的饮食哪些是生湿的，不吃就是了。2018-02-21
干燥剂2018-02-21
姜2018-02-21
湿气重不能吃什么呢？
2020-09-30
2020-09-30
2020-09-30
除湿气最好的方法有哪些
湿气重是常有的事，很多人都会遇到，所以不必太过担心，那么除湿气最好的方法有哪些，其实只要多加注意饮食调节，在建议搭配中药一起调理，德埔樘的湿清巢茶可以内部祛除湿气。长期调理就可以得到很好的改善。
1、女人体内湿气重的时候，多吃赤小豆，有利尿功效，冬瓜，莲叶能消暑去湿，扁豆则能健脾去湿，苦瓜，苦菜，马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热又有营养，还有祛湿的作用。
2、另外还有薏米是不错的选择，薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，所以女人湿气重，就建议多吃以上这些蔬菜和食品，这样对去湿气有一定的帮助。2019-05-06
湿气重是常有的事，很多人都会遇到，所以不必太过担心，那么除湿气最好的方法有哪些，其实只要多加注意饮食调节，在建议搭配中药一起调理，德埔樘的湿清巢茶可以内部祛除湿气。长期调理就可以得到很好的改善。
1、女人体内湿气重的时候，多吃赤小豆，有利尿功效，冬瓜，莲叶能消暑去湿，扁豆则能健脾去湿，苦瓜，苦菜，马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热又有营养，还有祛湿的作用。
2、另外还有薏米是不错的选择，薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，所以女人湿气重，就建议多吃以上这些蔬菜和食品，这样对去湿气有一定的帮助。2019-05-06
