产后气血虚喝什么汤补气血最好、补气血的汤谱大全

女人是最需要补气血的，因为月经期、孕期、流产以及产后都会让女人失去很多血，如果失血多很容易出现贫血，从而诱发一些健康问题，如月经不调、内分泌失调等，那么产后气血虚喝什么汤补气血最好、以及补气血的汤谱大全中推荐几款不错的烫谱，可以给产后气血虚的妈妈补气血。

产后气血虚应该多吃一些营养丰富的食物，如肉类、鸡蛋、鱼肉，还可以多喝一些能够补血补气的汤，比如说银耳红枣汤、冬瓜鲫鱼汤、人参鸡肉汤、山药红豆汤、薏米红枣百合汤、乌鸡黑豆汤、菠菜猪肝汤、花生鸡脚汤、鲫鱼豆腐汤等，这些汤在补气血方面都有一定的效果。

补气血的汤谱推荐

1、冬瓜鲫鱼汤

食材：1-2条鲫鱼、冬瓜、少许盐葱生姜

做法：先将鲫鱼处理干净，冬瓜和生姜切成片、葱切段备用;然后将鲫鱼加入冷水锅中，水烧开后加入葱和生姜炖煮，炖盅10分钟左右加入冬瓜，等到煮熟后放入少许盐调味就行。

2、人参鸡肉汤

食材：老母鸡、人参、淮山、料酒、切好的葱姜、盐和味精

做法：先将老母鸡杀好处理干净，将鸡肉切块，然后将人参、淮山洗干净备用;先将鸡肉过一道水，然后加入人参、淮山、料酒、生姜、葱这些材料;接着放入适量清水大火煮开后换成小火炖煮，煮熟加入调味品即可。

3、山药红豆汤

食材：红豆、山药、适量红糖

做法：先将红豆用清水浸泡四小时左右，山药切成小块备用;将浸泡好的红豆和山药加入锅里，加入适量水后先大火煮开，然后小火炖煮，等到煮得差不多时加入适量红糖煮5分钟左右就可以了。

总之，产后妈妈日常饮食需要多注意，合理均衡的饮食可以帮助产后妈妈调养身体，而产后虚弱的女性多喝点补气血的汤，还具有下乳效果。2022-08-14