女人是最需要补气血的,因为月经期、孕期、流产以及产后都会让女人失去很多血,如果失血多很容易出现贫血,从而诱发一些健康问题,如月经不调、内分泌失调等,那么产后气血虚喝什么汤补气血最好、以及补气血的汤谱大全中推荐几款不错的烫谱,可以给产后气血虚的妈妈补气血。
产后气血虚应该多吃一些营养丰富的食物,如肉类、鸡蛋、鱼肉,还可以多喝一些能够补血补气的汤,比如说银耳红枣汤、冬瓜鲫鱼汤、人参鸡肉汤、山药红豆汤、薏米红枣百合汤、乌鸡黑豆汤、菠菜猪肝汤、花生鸡脚汤、鲫鱼豆腐汤等,这些汤在补气血方面都有一定的效果。
补气血的汤谱推荐
1、冬瓜鲫鱼汤
食材:1-2条鲫鱼、冬瓜、少许盐葱生姜
做法:先将鲫鱼处理干净,冬瓜和生姜切成片、葱切段备用;然后将鲫鱼加入冷水锅中,水烧开后加入葱和生姜炖煮,炖盅10分钟左右加入冬瓜,等到煮熟后放入少许盐调味就行。
2、人参鸡肉汤
食材:老母鸡、人参、淮山、料酒、切好的葱姜、盐和味精
做法:先将老母鸡杀好处理干净,将鸡肉切块,然后将人参、淮山洗干净备用;先将鸡肉过一道水,然后加入人参、淮山、料酒、生姜、葱这些材料;接着放入适量清水大火煮开后换成小火炖煮,煮熟加入调味品即可。
3、山药红豆汤
食材:红豆、山药、适量红糖
做法:先将红豆用清水浸泡四小时左右,山药切成小块备用;将浸泡好的红豆和山药加入锅里,加入适量水后先大火煮开,然后小火炖煮,等到煮得差不多时加入适量红糖煮5分钟左右就可以了。
总之,产后妈妈日常饮食需要多注意,合理均衡的饮食可以帮助产后妈妈调养身体,而产后虚弱的女性多喝点补气血的汤,还具有下乳效果。2022-08-14
产后气血虚应该多吃一些营养丰富的食物,如肉类、鸡蛋、鱼肉,还可以多喝一些能够补血补气的汤,比如说银耳红枣汤、冬瓜鲫鱼汤、人参鸡肉汤、山药红豆汤、薏米红枣百合汤、乌鸡黑豆汤、菠菜猪肝汤、花生鸡脚汤、鲫鱼豆腐汤等,这些汤在补气血方面都有一定的效果。
补气血的汤谱推荐
1、冬瓜鲫鱼汤
食材:1-2条鲫鱼、冬瓜、少许盐葱生姜
做法:先将鲫鱼处理干净,冬瓜和生姜切成片、葱切段备用;然后将鲫鱼加入冷水锅中,水烧开后加入葱和生姜炖煮,炖盅10分钟左右加入冬瓜,等到煮熟后放入少许盐调味就行。
2、人参鸡肉汤
食材:老母鸡、人参、淮山、料酒、切好的葱姜、盐和味精
做法:先将老母鸡杀好处理干净,将鸡肉切块,然后将人参、淮山洗干净备用;先将鸡肉过一道水,然后加入人参、淮山、料酒、生姜、葱这些材料;接着放入适量清水大火煮开后换成小火炖煮,煮熟加入调味品即可。
3、山药红豆汤
食材:红豆、山药、适量红糖
做法:先将红豆用清水浸泡四小时左右,山药切成小块备用;将浸泡好的红豆和山药加入锅里,加入适量水后先大火煮开,然后小火炖煮,等到煮得差不多时加入适量红糖煮5分钟左右就可以了。
总之,产后妈妈日常饮食需要多注意,合理均衡的饮食可以帮助产后妈妈调养身体,而产后虚弱的女性多喝点补气血的汤,还具有下乳效果。2022-08-14