.气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。
血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。 萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。
气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。
气血两虚者还可以吃阿胶糕，现在市面上阿胶糕很多，价格也是参差不齐，很难挑选。亲可以自己在家熬。材料：阿胶，核桃，红枣，黑芝麻，枸杞。桂圆，黄酒，冰糖。先将阿胶和冰糖打粉，我家里没有打粉机，去药店花3块钱帮我打粉的。黄酒阿胶放锅里熬至挂旗，加其他材料。搅拌均匀之后装盘，压好，冷却后切块即可。因为平时比较忙，熬了几次嫌麻烦，朋友推荐在淘宝上买了殷药师手工阿胶糕，比我熬的口味好，吃起来也特别好2016-04-28
血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。 萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。
气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。
气血两虚者还可以吃阿胶糕，现在市面上阿胶糕很多，价格也是参差不齐，很难挑选。亲可以自己在家熬。材料：阿胶，核桃，红枣，黑芝麻，枸杞。桂圆，黄酒，冰糖。先将阿胶和冰糖打粉，我家里没有打粉机，去药店花3块钱帮我打粉的。黄酒阿胶放锅里熬至挂旗，加其他材料。搅拌均匀之后装盘，压好，冷却后切块即可。因为平时比较忙，熬了几次嫌麻烦，朋友推荐在淘宝上买了殷药师手工阿胶糕，比我熬的口味好，吃起来也特别好2016-04-28
气血不足的原因可以归纳为两种：
一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多。
建议你可以采用以下方法进行自我调理。
1．生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。 改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。
3.使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
4.出现贫血一般通过食补搭配饮用补血养血的（郑9味雪盈嗏）进行调理，
能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。2015-10-20
一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多。
建议你可以采用以下方法进行自我调理。
1．生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。 改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。
3.使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
4.出现贫血一般通过食补搭配饮用补血养血的（郑9味雪盈嗏）进行调理，
能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。2015-10-20
女性气血不足要多吃的食物
1、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
5、胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。另外气血不足还可以吃点阿胶糕,我同事以前气血不足吃某宝的殷药师手工阿胶糕吃的挺好的2016-06-05
1、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
5、胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。另外气血不足还可以吃点阿胶糕,我同事以前气血不足吃某宝的殷药师手工阿胶糕吃的挺好的2016-06-05
气血不足的原因
1、天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。
2、后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
【点击参考】
另外，在日常生活方式不当也会引起气血不足：
1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。气血不足病因
2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。气血不足病因
3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。气血不足病因
4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。
那么气血不足该如何调理呢？
1. 气虚
①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2. 血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
④忌食物品：荸荠、大蒜。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。
3.草莓食疗
[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
[制法]将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
[服法]饮汤，吃草莓、葡萄干。2013-08-06
1、天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。
2、后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
【点击参考】
另外，在日常生活方式不当也会引起气血不足：
1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。气血不足病因
2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。气血不足病因
3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。气血不足病因
4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。
那么气血不足该如何调理呢？
1. 气虚
①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2. 血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
④忌食物品：荸荠、大蒜。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。
3.草莓食疗
[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
[制法]将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
[服法]饮汤，吃草莓、葡萄干。2013-08-06
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。
2013-07-10
2013-07-10
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
饮用九味的雪盈茶，进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。2016-04-28
饮用九味的雪盈茶，进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。2016-04-28
西红柿。红红的西红柿本身就能养颜补血，另外富含的维生素C更能促进铁的吸收。
荷兰芹。也就是我们日常所说的西芹。别小看这不起眼的芹菜，它可是含铁和维生素都很丰富呢!
西梅干。西梅中含有丰富的铁质，是葡萄柚的3倍之多。将西梅制作成干果，或者用来泡制西梅酒，可以享用全年，随时补铁。
另外还可以搭配 9味雪盈嗏 进行调理，以求达到气血双补的目的。2015-09-08
荷兰芹。也就是我们日常所说的西芹。别小看这不起眼的芹菜，它可是含铁和维生素都很丰富呢!
西梅干。西梅中含有丰富的铁质，是葡萄柚的3倍之多。将西梅制作成干果，或者用来泡制西梅酒，可以享用全年，随时补铁。
另外还可以搭配 9味雪盈嗏 进行调理，以求达到气血双补的目的。2015-09-08
气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。
2019-12-11
2019-12-11
气血不足会影响月经的。气血不足就可以出现全身乏力，头晕月经量少等现象,气血不足可以喝茶马古稻舒经茶调理适当跑步锻炼,营养要丰富.多吃点羊肉,可以放点当归,黄芪等补益气血的药物,都有助于改变体质.另外还建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐等食物的。2016-11-28
对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品.我生完宝宝气血不足，身体虚，刚刚开始吃中药，太难吃了坚持不下去，后来同学来看我，送了我几盒某宝殷药师阿胶糕，吃了两个多月才慢慢的恢复了。2016-09-17
气血不足看原因，脾胃失养，肝血虚，肺气虚，如果只是轻微的虚，建议以温补脾胃开始，不建议楼上的直接上补药。2013-03-22
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
另外经常饮用郑九味的雪营茶，能将补血与补气结合在一起，气血双补。2016-05-04
另外经常饮用郑九味的雪营茶，能将补血与补气结合在一起，气血双补。2016-05-04
气血不足是气虚和血虚，气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变，气虚即脏腑功能衰退、抗病能力差，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发苦萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。可以平时泡红糖水配枸杞桂圆干泡着煮着喝都可以的，具有很好的益气补血功效。2020-05-26
当然是补气养血了，用复方阿胶浆。2013-03-22
用复方阿胶，大枣。2013-03-22
女生气血不足该怎么处理？取红枣，桂圆各五颗，当归，丹参少许，用开水煮红枣和桂圆五分钟，关火后加入当归合，丹参，焖20分钟。
2020-08-07
2020-08-07
气血不足，常喝1款羊肉汤，补阳气，补气血，手脚暖和不冰凉
2020-09-24
2020-09-24
想要调理气血不足的情况，可以用食补的方法来达到效果。
2020-09-24
2020-09-24
气血不足月经不调 掉发 打呼噜 夜尿多 通过饮食调节 吃姜
2020-09-28
2020-09-28
气血不足人显老，2味药材1壶茶，补气补血，面色红润年轻！
2020-09-24
2020-09-24
王荣毓-北京市第一中西医结合医院-妇产科-主任医师、气血不足如何调理？
2020-11-12
2020-11-12
今天就给大家分享一个动作，坚持做一做，能帮助补充气血，对身体健康有好处。
2020-09-24
2020-09-24
月经不调怎么办？2015-07-07
气血不足怎么办？
2020-08-24
2020-08-24
