早上多吃蛋白质食物，饱肚子~要养颜补气血的话，可以每天早上吃5颗枣子，嗯，要那种干的，不要买那种蜜饯（糖分高，补血效果还不好）我推荐你吃红枣燕麦哈，然后加点蜂蜜，又好吃，而且减肥噢2019-07-18
早餐吃的越好，越不容易长胖，营养要全面才能养颜补气。比如有牛奶、鸡蛋、主食（可以是面食和米饭）、蔬菜和少量肉。我每天早上必须有不太大的一个土豆和一根香蕉。2013-07-24
用完美营养餐代早餐，可以减肥瘦身，可以补充足够的营养，并且很均衡，非常方便2013-07-24
吃白粥,或者蒸面包类,再加一杯现磨豆浆2013-07-24
