你好！阴虚体质的人最好根据自己的身体情况来补气血！<br><br>进补宜采用补阴、滋阴、养阴的方法。可选用生地、麦冬、玉竹、石斛，龟板等阴虚药，配合适当的锻炼，保持好睡眠！2014-10-29
2021-01-02
肝肾阴虚如何调理?肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足，导致的肝阴虚。主要表现为头晕目眩、容易疲劳、口燥咽干、失眠多梦等症状。那么，肝肾阴虚如何调理呢?以下学识网小编为你推荐的肾阴虚的补气血食疗法，希望大家喜欢。
肝肾阴虚如何补气血
1、枸杞芝麻糊
材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。
做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。
功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾;红枣及粳米辅助以养血益精。
2、双耳汤
材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法 将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。
功效 滋阴，润肺，补肝肾。
3、银耳燕窝粥
材料： 银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。
做法 银耳浸泡后切小块，燕窝泡水拣去杂毛，与冰糖一起放进小炖盅内，加火适量，隔水炖1：30时，空腹饮食。
功效 滋阴润肺，清心养颜，生津养胃，润肠通便。
4、归芪炖鸡
材料：母鸡1只(约1000克)，当归15克，黄芪30克，调料适量。
做法：将鸡去毛及内脏，洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内，加水及调料，炖至鸡肉熟透食用。
功效：鸡肉为补气血、补虚损常用食物，配伍补气的黄芪、补血活血的当归，增强养血补气的作用。
5、冬虫草淮山鸭汤
材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。
做法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、沙参玉竹麦冬雪梨瘦肉汤
材料：沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、雪梨1个、猪瘦肉200克、生姜数片。
做法：药材泡水洗净，雪梨与猪瘦肉切片，与生姜一起放进砂锅内，加水适量，大火煮沸后慢火煎30分钟，调味饮食。
功效：滋阴润肺，生津益胃，止咳化痰。
7、银耳虫草炖瘦肉
材料：银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：银耳泡水切小块，猪瘦肉切片，与生姜片一起放进小炖盅内，加水适量，隔水炖1：30时，待肉汤温度降至60度左右再放进洗净的虫草浸泡，调味饮食。
功效：滋阴润肺，补肾益肝，健脑益智。
8、芡实扁豆鸭肉汤
材料：芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。2019-01-17
肝肾阴虚如何补气血
1、枸杞芝麻糊
材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。
做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。
功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾;红枣及粳米辅助以养血益精。
2、双耳汤
材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法 将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。
功效 滋阴，润肺，补肝肾。
3、银耳燕窝粥
材料： 银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。
做法 银耳浸泡后切小块，燕窝泡水拣去杂毛，与冰糖一起放进小炖盅内，加火适量，隔水炖1：30时，空腹饮食。
功效 滋阴润肺，清心养颜，生津养胃，润肠通便。
4、归芪炖鸡
材料：母鸡1只(约1000克)，当归15克，黄芪30克，调料适量。
做法：将鸡去毛及内脏，洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内，加水及调料，炖至鸡肉熟透食用。
功效：鸡肉为补气血、补虚损常用食物，配伍补气的黄芪、补血活血的当归，增强养血补气的作用。
5、冬虫草淮山鸭汤
材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。
做法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、沙参玉竹麦冬雪梨瘦肉汤
材料：沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、雪梨1个、猪瘦肉200克、生姜数片。
做法：药材泡水洗净，雪梨与猪瘦肉切片，与生姜一起放进砂锅内，加水适量，大火煮沸后慢火煎30分钟，调味饮食。
功效：滋阴润肺，生津益胃，止咳化痰。
7、银耳虫草炖瘦肉
材料：银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：银耳泡水切小块，猪瘦肉切片，与生姜片一起放进小炖盅内，加水适量，隔水炖1：30时，待肉汤温度降至60度左右再放进洗净的虫草浸泡，调味饮食。
功效：滋阴润肺，补肾益肝，健脑益智。
8、芡实扁豆鸭肉汤
材料：芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。2019-01-17
阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等阴虚药膳食疗方举例：
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症2019-01-17
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症2019-01-17
阴虚火旺不先清湿热一旦进补会加重虚火，清补同时进行。生地玄参玉竹百合白术银花红花赤芍淮山北芪川芎白芷党参苡仁适量水煎服。2014-10-29
气血两虚 阴虚引起的症状，可以采取中医药的方法调理，及时的对症治疗。你的情况，考虑的个人的身体调理不好引起的症状，可以用山药枸杞子之类的煲汤食疗，可以服用益气养血口服液之类的药物。2019-01-17
对于阴虚症状，首先要辨别是真阴虚还是因为阳亢所致方可正确使用药物，
建议您到正规中医院进行就诊治疗，可有效辨证论治达到良好效果2019-01-17
建议您到正规中医院进行就诊治疗，可有效辨证论治达到良好效果2019-01-17
肾虚主要有四个方面，肾阴虚，肾阳虚，肾经亏虚，以及肾气虚，较为常见的是肾阴虚和肾阳虚。2020-03-09
