现在社会发展的非常快，人们对自身的健康也是越来越关注！很多人都是非常注重养生的。对于气血不足你是否有了解呢？
首先气血不足有哪些表现：气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚的人会有畏寒、出汗、平常有头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦乏力、心悸气短等。血虚则会面色发黄，平时也会有头晕乏力，胸闷、严重时可会双眼发黑，出现晕倒现象。
那么平时我们吃些什么东西会补血补气呢？
首先是动物内脏，猪肝。主干可以补血，平时熬点猪肝汤喝，有补血的效果。南瓜，南瓜可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，可益气补血。花胶，花胶有补气血、养容颜的效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶属于滋补食物，价格有些贵。红枣，红枣属于大众食物了，红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血补血、补气的最佳食材，平时泡水喝或者熬汤都是非常不错的。红糖，红糖含有微量元素有暖胃、补血、活血、散寒的作用。桂圆，和红枣差不多。桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
我在这里说一点以上食物请适量食用，有些食物含糖分太高，吃太多难免对身体有影响，请各位小伙伴注意。
2019-09-30
首先气血不足有哪些表现：气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚的人会有畏寒、出汗、平常有头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦乏力、心悸气短等。血虚则会面色发黄，平时也会有头晕乏力，胸闷、严重时可会双眼发黑，出现晕倒现象。
那么平时我们吃些什么东西会补血补气呢？
首先是动物内脏，猪肝。主干可以补血，平时熬点猪肝汤喝，有补血的效果。南瓜，南瓜可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，可益气补血。花胶，花胶有补气血、养容颜的效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶属于滋补食物，价格有些贵。红枣，红枣属于大众食物了，红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血补血、补气的最佳食材，平时泡水喝或者熬汤都是非常不错的。红糖，红糖含有微量元素有暖胃、补血、活血、散寒的作用。桂圆，和红枣差不多。桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
我在这里说一点以上食物请适量食用，有些食物含糖分太高，吃太多难免对身体有影响，请各位小伙伴注意。
2019-09-30
可以吃大枣，枸杞人身都是补气补血的良药。2019-10-08
可以多吃一些大枣，大枣是补血的。2019-10-08
那可以多吃一些红枣、薏米、枸杞、人参。2019-10-08
每天早上喝一碗红枣粥，补血又养胃。2019-10-08
气血两亏的身体可以喝一些玫瑰花茶。吃一些花生。桂圆红枣汤。吃些猪肝鸭血之类的。2019-10-08
大家都知道阿胶是最补血的，也能延缓衰老。2019-10-08
那么就应该要多吃点温补的食物，就能够解决这个问题。2019-10-08
