一定要知道！气血不足的6个表现！食补、按摩养回健康的你！

中医说“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，共同保持我们的健康。在生活中，很多气虚的女性总是表现为记忆力减退，脱发。那么，当我们的身体气血充足时，会发生什么呢？1.手和脚趾不会冷。人体的气血供应有一个非常巧妙的机制，就是在气血不足的时候，会优先供给重要器官。对于不重要的部分，会有选择性的选择。所以，当一个人年老体弱或者气血不足的时候，就会经常出现手脚麻木、手脚冰凉的情况。2.每天掉不到70根头发。脱发是每个人每天早上都会看到的问题。其实只要每天掉至少70根头发，并不代表身体有问题。脱发每天一百多，持续时间长才能算脱发。古人认为是血。所以头发的好坏可以看出一个人的气血是否充盈。3、身体不会经常抽筋。许多女性在睡觉或走路时会抽筋。其实如果经常抽筋，特别是脚抽筋或者小腿抽筋，就要考虑气血不足了。中医认为，肝是主补。肝血不足，当筋脉失养时，容易形成抽筋。所以抽筋要从补肝血的角度调养。4.坚固的牙齿中医认为“肾主骨”，“牙为骨之余”。牙齿是骨骼的一部分，与骨骼同源，所以牙齿也要靠肾的精气来滋养。肾精充足，牙齿坚固完整。精气不足，牙齿可能会变松，甚至脱落。5.感官敏感度气血充足的人，往往感官灵敏。这里的感官指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。它们的正常依赖于脏腑和血的充盈。比如肝脏受眼睛的启迪，所以肝血的人视力会更好。肝气不足导致老花眼。6.好记忆力“脑为元神之府”、“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”。是脑精和神精高度汇聚的地方。人的记忆全靠大脑的功能。肾精充盈，骨髓就会得到滋养，特点是记忆力强，善解人意。对于一个女人来说，气血充足，身体就会兴旺。女人在生活中如何照顾好自己的身体？红枣木耳汤材料：红枣30枚，黑木耳25克。方法：将黑木耳撕成小花，放入砂锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火煨30分钟。木耳烂了，放入红枣和红糖，小火炖至红糖完全溶解。功效：具有补血养血的功效，可用于治疗血虚贫血、面色苍白或萎黄、唇甲苍白、身体虚弱、心悸失眠、头晕目眩。双南瓜补血汤材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水方法：南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。功效：南瓜能补气血，红枣能补气血，红糖能暖胃活血。三者结合起来有非常好的补益气血的效果。薛雪位置：血点在大腿内侧，髌骨内端上方2英寸。方法：用拳头或者小卫生锤(最好是橡胶锤)敲就行了。每次敲的时间没有限制，但是最好每天加起来至少一个小时。功效：中医认为“脾主血”。血液方面，脾经主要负责身体血液的正常运行。雪海穴是脾经上的穴位，其功能实际上是负责出血量的。2023-06-14