气血两虚，脾胃虚弱，经常腹胀痛的调理，包括阳虚、脾胃虚、气血虚、百病之源、或劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而抗，抗而损，劳。过劳淤积，沉积损耗，过劳病，病。
应变是一种天性的行为。一是S型脊柱（特别是腰颈部）偏心过载，由人体结构引起，人人都难免；二是习惯性姿势过载，如长时间处于某种姿势，相对静止，活动不足；或运动过度，劳累过度，等等。人与动物相比，成了人，直立行走，格外卖力，生活和锻炼，以劳累为代价。动物爬行时，胸腹部肌肉收缩成弦，背部像一张弓，对脊柱背部的压迫较小，脊椎关节和肌肉拉伤的风险，比人要小一个数量级。
婴儿和胎儿也可能遭受劳损。胎儿姿势长期扭曲，婴儿睡姿抱姿不够窝，有的太直，甚至反弓，都可能造成劳损。
劳损主要集中在与脊柱有关的关节和肌肉。这个部位，是人体机械运动的活动轴，关节、肌肉比较精细，活动范围比较小，活动方向比较单调，容易生淤血，难以排出淤血，所以工作中淤血集中。
压迫神经和血管，造成劳损。中枢神经从脊柱出来，必须先经过工作淤泥集中的区域，再到达组织器官。劳累淤积压迫神经，组织器官的沟通和指挥不畅，工作不协调；血管收缩，血流不畅，供应不足，组织器官输出不足；淤积压迫血管，血流不畅，免疫系统保护不足，抗病能力减弱，组织器官容易感染病变。筋疲力尽，瘀血压迫神经和血管，哪个都会不舒服，哪个都会生病，阳虚、脾胃虚弱、气血不足都可能出现，本质是劳损。
阳虚、脾胃虚、气血不足，各种虚，各种弱，很多病，而排淤可能是唯一的出路，这个办法就是 "内练一口气"。
内功呼吸的基本思想是。要调动自己的身体和内脏，利用呼吸，让脊柱神经（中枢）附近的背部、腰部、臀部、颈部的肌肉和关节（淤血团），顺着方向向上，扰动和抵抗血瘀，疏通淤血沉积，解放神经血管，为免疫系统充分保驾护航，从根本上使血液流动，自我保健，法而不亏，康德，舒适生活。
内练呼吸，其动作要领是：吸气、屏气，目的是让肺部充气，形成压球气，随着身体的运动，和腹腔内脏的运动，由内而外打开与脊柱有关的肌肉和关节，如椎间关节、肋骨和椎间关节、髋关节、肩关节等。
2022-11-07
好好调理2022-11-07
好好调理2022-11-07
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