经常按摩以下五个部位，更是可以延年益寿。
按摩部位一：腋窝
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
按摩部位二：腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
按摩部位三：肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
按摩部位四：腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
按摩部位五：肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。2021-02-22
按摩部位一：腋窝
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
按摩部位二：腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
按摩部位三：肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
按摩部位四：腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
按摩部位五：肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。2021-02-22
人的身体上有36个大穴，头顶百会穴，两眉中间印堂，胸部檀中穴，脐中神阙穴，下面气海，膝盖骨的足三里，再往下三阴交，脚心涌泉穴，手掌心劳宫穴，这些穴位经常按摩，能够起到养生保健作用，另外其他的一些穴位也能够起到养生作用，比如肩井穴，按摩这些穴位，以及周边区域，刺激血液流通神经舒畅，达到气血交融，阴阳调和之目的，就可以促进延年益寿，身心健康。2021-03-04
每天按摩身体这5个部位，可以延年益寿少生病。
1、脚底
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。
经常弯弯脚趾、按摩穴位、踩鹅卵石、中药泡脚等，通过经络传导刺激，舒经活络，促进脚部血液流畅，达到调节脏腑的功能。
2、肚脐
肚脐常被养生学家称为保健“要塞”。肚脐为“神阙”，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。此外，按摩肚脐对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗用。
3、前胸
科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
3、腋窝
腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。刺激腋窝可促进血液循环，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
5、背部
后背为五脏六腑的反射区，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、点、捶按、拍打，可以疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。2021-03-04
1、脚底
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。
经常弯弯脚趾、按摩穴位、踩鹅卵石、中药泡脚等，通过经络传导刺激，舒经活络，促进脚部血液流畅，达到调节脏腑的功能。
2、肚脐
肚脐常被养生学家称为保健“要塞”。肚脐为“神阙”，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。此外，按摩肚脐对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗用。
3、前胸
科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
3、腋窝
腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。刺激腋窝可促进血液循环，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
5、背部
后背为五脏六腑的反射区，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、点、捶按、拍打，可以疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。2021-03-04
按摩脊柱两侧的穴位给延年益寿，因为背部两侧的穴位跟身体内的器官是息息相关的。可以使身体内的器官更健康，所以就能够延年益寿。我觉得不可能以某些穴位就可以延年益寿，但是可以通过按摩一些穴位，使得自己身心得到全方位的放松，比方说足底的穴位，还有就是拔火罐背上的一些穴位都是可以的。仅代表个人观点。2021-03-04
根据中医理论人体的大 位有上百个。每一个穴位都对应不同的身体机能和功效。按摩他们能够辅助性的增强人体的机体功能。 按摩部位一：腋窝 从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。 按摩部位二：腘窝 腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。 按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。 按摩部位三：肚脐 肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。 方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。 按摩部位四：腰骶窝 腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。 常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。2021-03-04
穴位按摩是养生保健的好方法，穴位按摩可以治疗疾病，还可以延年益寿。内关穴位于手掌的两筋中间，腕横纹上两寸的位置，按摩内关穴可以调节心脏，治疗心跳过速，心绞痛等。足三里穴位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1横指处，足三里具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络的功效。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，按摩能够调节人体的活力，有治愈疾病的功效。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩中脘穴具有健脾和胃，补中益气之功，主治各种胃腑疾患。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，具有明显提高肾功能的作用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处，可以治疗泌尿、生殖系统疾病。2021-03-04
合谷穴：抗击各种疼痛
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。关元穴：培元固本
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。适宜各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。2021-03-04
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。关元穴：培元固本
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。适宜各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。2021-03-04
合谷穴：抗击各种疼痛
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。2021-03-04
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。2021-03-04
身体按摩的部位很多。延年益寿的话，我觉得二根部还有腹部。大椎穴。丹田穴。2021-03-04
按摩脚底穴位能够延年益寿，不过按摩身上哪个穴位都可以使人的身体健康得到很多的缓解。按摩涌泉穴就是脚底板上的那个血可以延年益寿因为。脚底板累。血液。流畅的话，对于你的生命是有一定益处的。
经常按摩脚部能够延年益寿。因为脚部有好多器官的穴位，如果你长期按摩脚部的话。你知道这些器官，有的地方。去医院检查去医院检查一般这也是一个小预兆，但如果没有病的话，也可以起到预防的作用。所以说每天晚上用温水泡脚之后再给脚部按摩，能让你延年益寿。
只要是科学的按摩，对身体都是有好处的。所以身体各个部 都可以达到延年益寿的作用。因为按摩，可以促进血液循环，让你的肌体处于放松状态，恢复健康。如果真选一个，那就选足底按摩。
人的身体上有36个大穴，头顶百会穴，两眉中间印堂，胸部檀中穴，脐中神阙穴，下面气海，膝盖骨的足三里，再往下三阴交，脚心涌泉穴，手掌心劳宫穴，这些穴位经常按摩，能够起到养生保健作用，另外其他的一些穴位也能够起到养生作用，比如肩井穴，按摩这些穴位，以及周边区域，刺激血液流通神经舒畅，达到气血交融，阴阳调和之目的，就可以促进延年益寿，身心健康。2021-03-04
经常按摩脚部能够延年益寿。因为脚部有好多器官的穴位，如果你长期按摩脚部的话。你知道这些器官，有的地方。去医院检查去医院检查一般这也是一个小预兆，但如果没有病的话，也可以起到预防的作用。所以说每天晚上用温水泡脚之后再给脚部按摩，能让你延年益寿。
只要是科学的按摩，对身体都是有好处的。所以身体各个部 都可以达到延年益寿的作用。因为按摩，可以促进血液循环，让你的肌体处于放松状态，恢复健康。如果真选一个，那就选足底按摩。
人的身体上有36个大穴，头顶百会穴，两眉中间印堂，胸部檀中穴，脐中神阙穴，下面气海，膝盖骨的足三里，再往下三阴交，脚心涌泉穴，手掌心劳宫穴，这些穴位经常按摩，能够起到养生保健作用，另外其他的一些穴位也能够起到养生作用，比如肩井穴，按摩这些穴位，以及周边区域，刺激血液流通神经舒畅，达到气血交融，阴阳调和之目的，就可以促进延年益寿，身心健康。2021-03-04
部位一、前胸
前胸分布胸腺，胸腺分泌出来的物质，能够监视并且消灭身体内的变异细胞，而且还具有抗感染和抗病的能力，对延缓人体衰老有一定的作用。对此，建议每天坚持按摩前胸，帮助激活胸腺，起到防病延年的作用。
一般来说用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到两百次就差不多了。
部位二、腋窝
很多的腋窝被触摸之后，会自然的大笑。这是因为该部位可是神经、淋巴、血管最多最丰富的地方。笑能够促使器官都得到运动，从而促进血液循环，让各大器官能够得到更多的养分和氧气的交换，促使人的大脑、心脏、肺部都受益匪浅。
平日里让家人或是另一半触摸你的腋窝，让自己多笑一笑。每次触摸腋窝后，想笑的时候忍一忍，直到实在忍不住了以后停止。

部位三、脊柱
脊柱两侧分布的经络，与人体的五脏六腑有极为密切的关系，经常按摩脊柱，能够疏通经络，促使气血运行、血脉畅通，从而滋养全身的器官。2021-03-04
前胸分布胸腺，胸腺分泌出来的物质，能够监视并且消灭身体内的变异细胞，而且还具有抗感染和抗病的能力，对延缓人体衰老有一定的作用。对此，建议每天坚持按摩前胸，帮助激活胸腺，起到防病延年的作用。
一般来说用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到两百次就差不多了。
部位二、腋窝
很多的腋窝被触摸之后，会自然的大笑。这是因为该部位可是神经、淋巴、血管最多最丰富的地方。笑能够促使器官都得到运动，从而促进血液循环，让各大器官能够得到更多的养分和氧气的交换，促使人的大脑、心脏、肺部都受益匪浅。
平日里让家人或是另一半触摸你的腋窝，让自己多笑一笑。每次触摸腋窝后，想笑的时候忍一忍，直到实在忍不住了以后停止。

部位三、脊柱
脊柱两侧分布的经络，与人体的五脏六腑有极为密切的关系，经常按摩脊柱，能够疏通经络，促使气血运行、血脉畅通，从而滋养全身的器官。2021-03-04
穴位按摩是养生保健的好方法，穴位按摩可以治疗疾病，还可以延年益寿。内关穴位于手掌的两筋中间，腕横纹上两寸的位置，按摩内关穴可以调节心脏，治疗心跳过速，心绞痛等。足三里穴位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1横指处，足三里具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络的功效。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，按摩能够调节人体的活力，有治愈疾病的功效。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩中脘穴具有健脾和胃，补中益气之功，主治各种胃腑疾患。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，具有明显提高肾功能的作用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处，可以治疗泌尿、生殖系统疾病2021-03-04
按摩这些穴位最重要会起到延年益寿效果，内关穴位于手掌的两筋中间，腕横纹上两寸的位置，按摩内关穴可以调节心脏，治疗心跳过速，心绞痛等。足三里穴位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1横指处，足三里具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络的功效。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，按摩能够调节人体的活力，有治愈疾病的功效。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩中脘穴具有健脾和胃，补中益气之功，主治各种胃腑疾患。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，具有明显提高肾功能的作用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处，可以治疗泌尿、生殖系统疾病。2021-03-04
经常按摩脚部能够延年益寿。因为脚部有好多器官的穴位，如果你长期按摩脚部的话。你知道这些器官，有的地方。去医院检查去医院检查一般这也是一个小预兆，但如果没有病的话，也可以起到预防的作用。所以说每天晚上用温水泡脚之后再给脚部按摩，能让你延年益寿。2021-03-04
按摩保健，就是通过按摩身体穴位，促进身体血液循环，帮助身体更好地新陈代谢，在一定程度上能延年益寿，这确实是有效果的，你还别不信吗？比如我们生活中常见的按摩太阳穴，就是按摩身上的穴位，让身体得到放松，促进身体焕发精神，这其实就是按摩保健的做法。
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
工具/原料
好心情
方法/步骤
按摩腹部，坐着，最好躺着，用手旋转地按摩腹部，除了中医上的按摩穴位作用之外，还能摸到身上的赘肉，反思自己，那就表明身体脂肪堆积了，需要赶紧运动锻炼和控制饮食了，这种做法在睡前都可以做一下。
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
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按摩腋下，这个部位的神经比较敏感，生活中被他人挠腋下就会很痒，按摩这个部位的穴位能促进肠胃蠕动，提升消化能力，除了按摩保健之外，平常对于这个部位的保暖也非常重要。
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
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揉揉膝盖，膝盖部位保暖也非常重要，日常身体状态如何可以通过摸摸膝盖的温度来感觉，一般膝盖暖和代表身体状况不错，反之则要引起重视，赶紧保养起来，平常揉揉膝盖能放松脚部疲劳，日常生活随时都可操作，比较实用。
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
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敲敲背，捏捏脚，这些可以去专业的按摩保健机构，专业的手法更能促进按摩到真正的穴位，按摩保健效果也会更好，不过依赖他人的按摩保健会产生依赖性，平常可以周期性地按摩保健。
如何按摩保健才能延年益寿？
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按摩保健，通过针灸能更加高效地促进身体穴位，身体的穴位都是相连的，尤其是脚足底部的穴位贯穿全身，平常的热水泡脚和足疗都是不错的保健方法，但终归一点，加强身体运动，合理饮食，生活规律，不要让自己太累，来日方长嘛！
END
注意事项
按摩保健只是辅助手段，在营养补充方面也是非常重要的。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。2021-03-04
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
工具/原料
好心情
方法/步骤
按摩腹部，坐着，最好躺着，用手旋转地按摩腹部，除了中医上的按摩穴位作用之外，还能摸到身上的赘肉，反思自己，那就表明身体脂肪堆积了，需要赶紧运动锻炼和控制饮食了，这种做法在睡前都可以做一下。
如何按摩保健才能延年益寿？
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按摩腋下，这个部位的神经比较敏感，生活中被他人挠腋下就会很痒，按摩这个部位的穴位能促进肠胃蠕动，提升消化能力，除了按摩保健之外，平常对于这个部位的保暖也非常重要。
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
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揉揉膝盖，膝盖部位保暖也非常重要，日常身体状态如何可以通过摸摸膝盖的温度来感觉，一般膝盖暖和代表身体状况不错，反之则要引起重视，赶紧保养起来，平常揉揉膝盖能放松脚部疲劳，日常生活随时都可操作，比较实用。
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
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敲敲背，捏捏脚，这些可以去专业的按摩保健机构，专业的手法更能促进按摩到真正的穴位，按摩保健效果也会更好，不过依赖他人的按摩保健会产生依赖性，平常可以周期性地按摩保健。
如何按摩保健才能延年益寿？
如何按摩保健才能延年益寿？
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按摩保健，通过针灸能更加高效地促进身体穴位，身体的穴位都是相连的，尤其是脚足底部的穴位贯穿全身，平常的热水泡脚和足疗都是不错的保健方法，但终归一点，加强身体运动，合理饮食，生活规律，不要让自己太累，来日方长嘛！
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注意事项
按摩保健只是辅助手段，在营养补充方面也是非常重要的。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。2021-03-04
按摩脊柱两侧的穴位给延年益寿，因为背部两侧的穴位跟身体内的器官是息息相关的。可以使身体内的器官更健康，所以就能够延年益寿。我觉得不可能以某些穴位就可以延年益寿，但是可以通过按摩一些穴位，使得自己身心得到全方位的放松，比方说足底的穴位，还有就是拔火罐背上的一些穴位都是可以的。仅代表个人观点。2021-03-04
中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年。2021-03-04
按摩足部，可以畅通足部血液循环，使足部血液变得更为流畅，也能降低心血管的发病率，更能起到延年益寿的效果。2021-03-04
按摩哪些部位能延年益寿？其实每一个身体的部位按摩都是不同的作用，其实按摩脚底的话可以。剪出我们的一身疲劳促进血液循环太阳穴可以清醒大脑有助睡眠。按摩。湖南西北回家。博古学。可以疏风止痛，这些其实都能够达到我们身体健康的功效，能够延年益寿。2021-03-04
内关穴位于手掌的两筋中间，腕横纹上两寸的位置，按摩内关穴可以调节心脏，治疗心跳过速，心绞痛等。足三里穴位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1横指处，足三里具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络的功效。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，按摩能够调节人体的活力，有治愈疾病的功效。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩中脘穴具有健脾和胃，补中益气之功，主治各种胃腑疾患。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，具有明显提高肾功能的作用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处，可以治疗泌尿、生殖系统疾病。2021-03-04
你和朋友按摩不管按哪个部位对身体都是有一定的好处，只要身体健康都可以延年益寿，最常见的就是胳膊，脚部的穴位是最多的，其次就是太阳穴等等对身体健康都是有好处的。2021-03-04
只要是科学的按摩，对身体都是有好处的。所以身体各个部 都可以达到延年益寿的作用。因为按摩，可以促进血液循环，让你的肌体处于放松状态，恢复健康。如果真选一个，那就选足底按摩。2021-03-04
我觉得不可能以某些穴位就可以延年益寿，但是可以通过按摩一些穴位，使得自己身心得到全方位的放松，比方说足底的穴位，还有就是拔火罐背上的一些穴位都是可以的。仅代表个人观点。2021-03-04
这个问题是这样的，要想延年益寿，可以经常按摩足三里穴，还有就是按摩足底，因为具有丰富的毛细血管，按摩此处能使血压流动通畅，起到缓解疲劳、增强免疫力、延年益寿的目的。2021-03-04
你好！按摩腰部或者按摩颈椎可以延长自己的寿命，当然要保护好自己的肾，肝和心脏不要受到伤害。2021-03-04
