体内阳气不足，吃什么东西能补充阳气？

补阳气的一些食物有很多，比较赞同、比较快的，比如吃一些血肉有情之品，也就是多吃蛋白质，比如牛肉、羊肉，这些都可以很快的补充阳气，羊奶、牛奶以及鸡肉，甚至海虾都是一些补阳食物。另外，生姜、桂皮、大料、花椒、胡椒，这都是升阳的佐料，平时多吃一些，包括韭菜也有升阳的作用。像桂圆、红枣这些东西，也有温阳的作用。食物里面，比如山药健脾胃，也都非常好。另外，糯米、大米、白面，其实也有温阳的作用，只有补充这种淀粉类食物，补充人体所需也都非常好。2021-06-05

补阳气要吃温性的食物和温补的药物，也可以艾灸一些特定穴位。温性的中草药有干姜、生姜、肉桂、吴茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾叶、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂荚、天南星、旋复花、猫爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、阳起石、杜仲、淫羊藿、益智仁、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等等。温性食物有扁豆、糯米、青菜、黄芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡萝卜、辣椒、鹅蛋、猪肝、羊肉、羊腰子、河虾、海虾、香菜、黄鳝、荔枝、龙眼肉、蜂蜜、大枣、樱桃、榴莲等。2021-06-05

日常生活中有很多食物具有补阳气的作用，大多都是性味比较辛热的食物，比如大蒜、韭菜，牛肉，狗肉，羊肉等。这些食物都具有温补阳气的作用，可以用于脾胃虚寒或者是肾阳不足等引起的四肢厥冷、小便不利，脘腹冷痛，腹泻，小腹冷痛，女子宫寒不孕、痛经等情况。如果病情比较严重，建议最好口服一些温补的中药进行调理，效果会比较快一些。2021-06-05

阳气的调补，可以从几个方面入手：1、灸督脉。督脉是身体后背的正当中线上，从颈椎到尾骨这段。在上午或中午这段时间，用艾灸的温热效用作用于督脉，能很好补益和振奋人体阳气。2、经常按摩涌泉穴，有提振阳气的作用。3、适量运动，尤其是白天进行户外锻炼，能促进气血循环，增强体质，振奋阳气。4、注意日常的饮食调理，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如菠菜、韭菜、红枣、桂圆等，多吃一些富含优质蛋白质的肉、蛋类食物。5、生活作息要有规律，不熬夜，保持心情的愉悦，屏蔽不良的情绪。2021-06-05

巴戟锁阳炖羊肉:巴戟、锁阳、肉苁蓉各15克，枸杞、桂圆肉各20克，羊肉500克，生姜3片，盐适量。制作方法:将上述药物一起炖，加调料调味。功效补肾虚、壮元阳，适用于神经衰弱，阴冷、少腹冷痛、腰膝酸软，男子遗精、早泄，夜尿多、小便清长，女子宫冷。服用方法，晚上趁热空腹吃肉喝汤，药渣可以吃，每五天左右服一次，连服3到5次，效果更佳。2021-06-04

阳气不足你可以通过食物，像韭菜、羊肉、香菜、豆芽、香椿芽等，也可以结合药物来补，像鹿茸、淫羊藿、杜仲、肉苁蓉、人参等等。阳虚的人是需要补阳气，但不建议没有阳虚症状的患者，私自服用补阳药，因在医生的辨证指导下用药。2021-06-05

1、运动
运动对身体好，这是老人小孩都知道的道理，因为坚持运动能够促进血液顺畅的流通。从而加快新陈代谢，我们的抵抗力也就随之增强了，所以阳气不足的人可以在清晨做做运动。
2、泡脚
每天晚上泡0.5-1个小时脚，对血液流通是非常好的，因为我们的脚底有很多的穴位，这些穴位都是连着我们身体各个部位的。不仅仅能够排除体内的湿气，还能够帮助人们提升阳气，从而就不会那么容易生病了。
3、推腹两分钟
前胸上也是有很多穴位的，比如胃经、胆经、胃经，经常按摩这几个部位可以开胃健脾。按摩的时候用我们的双手放在胸口的地方，用掌心去按压，两手相对使两个手的指尖相对，然后慢慢一下一下的放下按压。顺着胸口的位置慢慢的往肚脐的方向按压，按到以后再慢慢的往回按，反复大约20次左右就可以，每天坚持按一回，身体会有明显的变化的。2021-06-05

可以吃这些常见的食物来补充阳气。

菠菜。菠菜具有良好的补血平肝、益气的功效,可用来治疗体内阳气不足。
韭菜。多吃韭菜，可以补充体内亏虚的阳气。
豆芽菜。它具有降火补阳的功效。
红枣。红枣是一种补血佳品。2021-06-05

体内阳气不足，最好找专业的中医进行辨证调理，饮食上可以适当吃一些滋补类的食物，比如枸杞，羊肉，牛肉等，当然滋补的时候不要过旺，以免适得其反。同时注意避免有伤阳气的生活习惯，如熬夜，不运动，好吃冷饮等都是有伤阳气的行为。2021-06-05

体内阳气不足，可以多吃羊肉，牛肉，红色的肉，还有枸杞，鹿鞭，人参，鹿茸等，可以到中医那里问一问，毕竟还是专业的比较靠谱。2021-06-04

吃些韭菜、羊肉、香菜、豆芽、香椿芽等，补阳的药物有：鹿茸、淫羊藿、杜仲、肉苁蓉、人参等等。以上这些能补充阳气2021-06-05

多吃点生阳气的食物，如牛羊肉，山药，栗子，红枣，多运动锻炼身体。2021-06-05

有很多食物具有补阳气的作用，大多都是性味比较辛热的食物，比如大蒜、韭菜，牛肉，狗肉，羊肉等。这些食物都具有温补阳气的作用！2021-06-05

平时需要多进食些具有温阳补肾作用的食物，包括韭菜、羊肉、枸杞、动物肝脏、大蒜、泥鳅等食物。适量的食用这些食物还可以起到增强机体抵抗力、强身健体等作用。2021-06-05

阳气不足吃什么补
　　1、韭菜
　　其具有温中行气、补肾温阳的功效，吃一些能够助阳，因此，阳气不足的人，要适当吃一些。
　　其中，吃韭菜方法很多，比如剁成馅包饺子吃，比如说切成段和鸡蛋一起炒食，比如说切成碎末和大米熬成粥食用。2021-06-04

人参，枸杞，当归，鹿茸。都不错。2021-06-04

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适合多在室外活动、多晒太阳。2021-06-05