减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。2018-01-08
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。2018-01-08
埋线穴位的减肥，主要的是通过埋线之后刺激穴位以及经络，这样使其的经络能够疏通，接着从脏腑连接到外部的肢体，对于减肥的作用是很明显的，前期的时候会出现腹泻腹痛的情况，这个不要担心，是一种身体的杂质的排出，也就是一种排毒的过程，副作用是会出现身体的不良的反应，尤其是得了一些心脏疾病以及血液疾病的患者，很容易引起穴位刺激导致的并发症。2020-01-01
