补血粥的做法

补血粥的做法
需要的材料：血糯米，花生，红豆，枸杞，蜜枣，一碗米饭，水
1.将血糯米洗净。

2.花生和红豆洗净，有时间的话就浸泡一段时间。

3.把洗净的血糯米倒入锅中。

4.把洗净的红豆和花生倒入锅中。

5.加入适量枸杞。

6.加入几颗蜜枣。

7.加入一碗剩米饭。

8.加入足量的水。

9.接通电压力锅的煮粥键，煮熟即可。

拓展资料
喝补血粥的好处
养血、促进血液循环 补气补血粥核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
补气养血，润燥化痰 补气补血粥《本草纲目》记述，核桃有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效。
健脾补气、养血补血 补气补血粥山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
健脾暖肝、补益脾胃 补气补血粥红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾。
参考资料：百度百科-补血粥
2018-09-03

所需食材：小米、红枣、红豆、花生、红糖
制作步骤：
1、小米、红枣、红豆、花生洗干净，与红糖一起放一旁备用。（红枣也可切片）

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。（暂时不要放红糖）

3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

（备注：补血粥又名红糖小米大枣粥，主要食材是大枣、小米、红糖等。其主要功效包括:适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用。）
2018-09-05

需要准备的原料主要有红米（或黑米），红豆，花生，红枣30克，红糖15克。
1.倒入红米、红豆、花生米各30克，加水直至没过米。

2.淘洗后浸泡2小时。

3.泡好后倒入锅内，加水1升。

4.大火转小火煮30分钟。

5.加入红枣30克，红糖15克，小火煮10分钟。

6.出锅放入碗中。养颜补血粥就制作完成了。

2020-02-15

用红豆、红枣、花生和红糖煮粥。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

　　“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。2013-07-31

2020-04-26

紫米补血粥材料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。小提示：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，请酌量食用。2013-07-31

2020-03-03

2021-03-04