请问补血补气的食物有哪些

1、含铁丰富的食物，如：菠菜、油菜、瘦猪肉、瘦牛肉、蛋黄、红枣、动物血、桂圆、柑橘、杨梅等。
2、富含维生素C的食物，如：橙子、柠檬、西红柿、柿子椒、小白菜等。
3、含蛋白质高的食物，如：牛奶、鱼肉、蛋类、虾、豆腐、豆浆、瘦肉等。2012-03-20

可多了，人参，西洋参，红糖，红枣，蜂蜜，山药，龙眼肉，猪血，鸭血.....吃是一方面，重要的是坚持经常锻炼身体！最好练练气功，打打太极拳等等......2012-04-13

党参、黄芪2012-02-10

红枣和阿胶！2012-02-04

mcxzy 阅读 11 次 更新于 2024-11-17 16:35:31 我来答关注问题 0

补气血的食物有哪些
的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐几样家常的补血食...
补气补血的食物有哪些
阿胶、桂圆、莲子、桑葚、枸杞、山药,扁豆等都是生活中比较常见的补气血的食物。2、另外像是黑木耳、紫菜、黑芝麻、莲藕粉、黑豆等对于人体来说也有很好的补气血作用,鸡肉,乌骨鸡、牛肉于人体来说也有很好的补气养血的作用,具体食物的搭配可以根据个人的爱好和体质而定。
补血补气的食物有什么
眼花心悸,失眠多梦等,可以通过当归熟地乌骨鸡,怀山牛腩煲等来治疗。第三:补气血的食物有很多,银耳红枣汤,黑糯米补血粥,当归红枣排骨,红枣燕麦粥等都有补气血的功效。注意事项:补气血的食物有很多,红枣,当归是很好的补气血的食物,此外,银耳红枣汤,红...

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