湿热体质要吃什么

综合答案去湿热吃什么好——食物：蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。去湿热吃什么好——食谱：1、豆类瘦肉汤：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黄豆、红萝卜。功效：活中下气，去湿热，理肠胃。2、茨实鲫鱼汤：茨实、淮山、鲫鱼。功效：补气，健脾，增强脾胃功能。3、猪横利、淮山、茨实汤。功效：滋阴补肾、健脾胃。4、猪肝枸杞汤：猪肝、枸杞、红枣。功效：补铁、促进全身血液循环。5、参术大枣汤：党参、云苓、白术、大枣、鲜鸭肾。功效：健脾益气开胃，用于大便不畅。6、菠菜瘦弱汤7、番茄蛋花汤8、紫菜瘦肉红枣汤参 来源来源网站：［百度宝宝知道］湿热体质要吃什么食物好呢蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。来源网站：［百度知道］湿热体质适合吃什么水果蔬菜?饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。来源网站：［百度拇指医生］湿热体质吃什么好适宜：萝卜、薄荷、山药、菠菜、芹菜、生地黄、大米立春时，肝气应机而发，《素问.藏气法时论》说：肝主春肝苦急，急食甘以缓之。肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。湿热体质养肝气之升发应多吃味辛、升散、甘缓的食物。味辛食物：萝卜、薄荷、紫苏、香菜，若是遇到寒冷天气此类食物更要多吃；甘缓：红枣、糯米、甘蓝、菜花、山药、大米。其他类似问题1【问答】吃苏打饼干会胖吗？阅读（1587）2【问答】胸小吃什么变大？阅读（1387）3【问答】桃子和西瓜能一起吃吗？阅读（2041）4【问答】妇科炎症吃什么好？阅读（1295）5【问答】低血糖吃什么好？阅读（1203）6【问答】吃药能喝牛奶吗？阅读（1311）7【问答】孕妇贫血吃什么好？阅读（1475）8【问答】感冒吃什么好？感冒吃什么好的快？阅读（1790）9【问答】免疫力低下吃什么好？阅读（1860）10【问答】阳痿吃什么好？阳痿吃什么食物好？阅读（1842）声明知识问答文章内容的经验方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性，对于用户言论及其它源网站的内容引发的全部责任，由用户自行承担，网站不承担法律责任。2023-08-01