中医认为：脾胃功能的强弱与人体生命有直接的关系，尤其是脾胃功能好。会引起人体的营养吸收运化，气血旺盛，抵抗力也比较强，但是如果脾胃虚弱，就会引起身体的营养不足，比较羸弱，疾病丛生。非常影响到身体的 健康 和长寿，我整理了4种脾胃虚弱的症状，不妨对照一下自己的问题。
症状1： 早上醒来头重脚轻，浑身发热，往往还会有恶心想吐、肚子胀气的情况
诊断： 大多数是 脾湿外感型 的肠胃病基本。可用 苓提明水 （黄精、山楂、蜂蜜熬制成的膏饮），这种物质是人体健脾常需要的，每天坚持饮用有健脾祛湿，补气益血的功效。适当饮用苓提明水促进血液循环，将毒素和湿气随着汗液一起排出去。而且温热水冲饮对脾胃的吸收有很好的帮助。因为它的食材比较 健康 ，长期饮用对身体也不会有什么损伤。
生活建议：1、叩齿法 ，牙齿对人体有很大的影响，而且只需要全身放松，上下牙齿有节律 的互相叩击36次左右即可。
2、适当揉肚子 ，吃饭结束后30分钟左右，可将手指放在肚脐附近，搓热，按顺时针轻柔30圈左右，然后逆时针轻柔30圈左右。
症状2： 胃部疼痛、伴有口干口苦、食欲不佳、大便粘稠等
诊断：脾胃湿热型 肠胃疾病，现在生活便利，出门基本都是坐车或者骑单车，缺少运动身体的肠胃功能弱化，极易产生内湿，如果不注意保暖，反而经常受寒，会导致身体出现寒湿交加的情况。可将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，早晚食用。
生活建议： 饭后30分钟左右，等肠胃消化以后，可适当出门散步，但注意速度不宜过快，尤其是不宜剧烈运动。
症状3： 心情烦闷，浑身没力气，饮食不振，两肋胀痛，四肢水肿酸痛
诊断: 肝郁脾湿型脾胃疾病，生活或者工作上受挫，引起的情志抑郁，肝气郁结，而脾胃管升降，肝气郁结会引起脾胃受损，运化失调，出现湿气由内而生。
生活建议： 适当与朋友沟通交流，或者外出 旅游 放松心情和精神，心情好才能身体好。
症状4： 经常熬夜失眠，饮食不当，可能会引起腹泻不止，身体疲倦没有什么力气
诊断： 寒湿困于脾胃型肠胃疾病，由于生活中很多人的压力过大，气机受阻，脾胃的运化也会出现问题导致中气不足，出现精神不振，腹部胀气等，平时注意饮食清淡，可改善身体的脾胃虚弱。
生活建议： 睡前温热水泡脚有助于改善紧绷的肌肉，舒缓全身的经络，促进身体的血液循环，避免淤堵引起的症状加重。可泡脚的时候加入姜片或艾草有一定的凝神静心的功效。
“脾胃虚弱百病生” ，很多人不清楚脾胃虚弱与疾病的关系，脾胃虚弱会引起肠胃不适，营养吸收和运化身体的影响出现问题，导致营养供给能力差，免疫力逐渐下降，出现反复生病的情况。建议每天坚持补充苓提明水，帮助身体健脾祛湿，提高身体免疫力。
2022-07-23
症状1： 早上醒来头重脚轻，浑身发热，往往还会有恶心想吐、肚子胀气的情况
诊断： 大多数是 脾湿外感型 的肠胃病基本。可用 苓提明水 （黄精、山楂、蜂蜜熬制成的膏饮），这种物质是人体健脾常需要的，每天坚持饮用有健脾祛湿，补气益血的功效。适当饮用苓提明水促进血液循环，将毒素和湿气随着汗液一起排出去。而且温热水冲饮对脾胃的吸收有很好的帮助。因为它的食材比较 健康 ，长期饮用对身体也不会有什么损伤。
生活建议：1、叩齿法 ，牙齿对人体有很大的影响，而且只需要全身放松，上下牙齿有节律 的互相叩击36次左右即可。
2、适当揉肚子 ，吃饭结束后30分钟左右，可将手指放在肚脐附近，搓热，按顺时针轻柔30圈左右，然后逆时针轻柔30圈左右。
症状2： 胃部疼痛、伴有口干口苦、食欲不佳、大便粘稠等
诊断：脾胃湿热型 肠胃疾病，现在生活便利，出门基本都是坐车或者骑单车，缺少运动身体的肠胃功能弱化，极易产生内湿，如果不注意保暖，反而经常受寒，会导致身体出现寒湿交加的情况。可将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，早晚食用。
生活建议： 饭后30分钟左右，等肠胃消化以后，可适当出门散步，但注意速度不宜过快，尤其是不宜剧烈运动。
症状3： 心情烦闷，浑身没力气，饮食不振，两肋胀痛，四肢水肿酸痛
诊断: 肝郁脾湿型脾胃疾病，生活或者工作上受挫，引起的情志抑郁，肝气郁结，而脾胃管升降，肝气郁结会引起脾胃受损，运化失调，出现湿气由内而生。
生活建议： 适当与朋友沟通交流，或者外出 旅游 放松心情和精神，心情好才能身体好。
症状4： 经常熬夜失眠，饮食不当，可能会引起腹泻不止，身体疲倦没有什么力气
诊断： 寒湿困于脾胃型肠胃疾病，由于生活中很多人的压力过大，气机受阻，脾胃的运化也会出现问题导致中气不足，出现精神不振，腹部胀气等，平时注意饮食清淡，可改善身体的脾胃虚弱。
生活建议： 睡前温热水泡脚有助于改善紧绷的肌肉，舒缓全身的经络，促进身体的血液循环，避免淤堵引起的症状加重。可泡脚的时候加入姜片或艾草有一定的凝神静心的功效。
“脾胃虚弱百病生” ，很多人不清楚脾胃虚弱与疾病的关系，脾胃虚弱会引起肠胃不适，营养吸收和运化身体的影响出现问题，导致营养供给能力差，免疫力逐渐下降，出现反复生病的情况。建议每天坚持补充苓提明水，帮助身体健脾祛湿，提高身体免疫力。
2022-07-23
