补气血的原则：先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常补气血的食疗进行补气血，日常生活当中山药、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实等都是补气血的良品，
中医认为，元气依靠脾胃运化水谷而产生，因为脾胃是气血化生之源，把脾胃健起来后，人的中气就足了。因此，治疗脾虚，龚氏主要用两味药，一个是白术，另一个是白茯苓。白术甘温无毒，主要是健脾强胃，利湿消肿，止泻，还可补中益气，尤其是补脾气。茯苓甘平无毒，可健脾安神，治疗下肢浮肿、便溏泄泻、惊悸失眠等。
用这两味药治疗脾虚，如对眼脸浮肿或下肢浮肿、倦怠乏力，还有饭后饱胀、惊悸失眠、心神不安等都有效果。保养脾胃的，可服用粉剂，早晚每次3~5克即可，能起到健脾和胃的作用；治疗脾虚的，也就是有以上病症者，也可选白术 15 克、茯苓 12 克，用水煎服，每天早晚各一次。
脾虚者在饮食上一定要“顺”。脾虚后，饮食就怕生寒冷撑。如拍黄瓜、白条鸡等这些生冷的不能吃，香蕉、生菜（生食蔬菜）等寒性的要少吃。脾虚的人饮水也要有所讲究，尽可能喝一些温开水，不要喝太凉的。即便喝矿泉水、蒸馏水等，最好加热了再喝。2014-10-27
中医认为，元气依靠脾胃运化水谷而产生，因为脾胃是气血化生之源，把脾胃健起来后，人的中气就足了。因此，治疗脾虚，龚氏主要用两味药，一个是白术，另一个是白茯苓。白术甘温无毒，主要是健脾强胃，利湿消肿，止泻，还可补中益气，尤其是补脾气。茯苓甘平无毒，可健脾安神，治疗下肢浮肿、便溏泄泻、惊悸失眠等。
用这两味药治疗脾虚，如对眼脸浮肿或下肢浮肿、倦怠乏力，还有饭后饱胀、惊悸失眠、心神不安等都有效果。保养脾胃的，可服用粉剂，早晚每次3~5克即可，能起到健脾和胃的作用；治疗脾虚的，也就是有以上病症者，也可选白术 15 克、茯苓 12 克，用水煎服，每天早晚各一次。
脾虚者在饮食上一定要“顺”。脾虚后，饮食就怕生寒冷撑。如拍黄瓜、白条鸡等这些生冷的不能吃，香蕉、生菜（生食蔬菜）等寒性的要少吃。脾虚的人饮水也要有所讲究，尽可能喝一些温开水，不要喝太凉的。即便喝矿泉水、蒸馏水等，最好加热了再喝。2014-10-27
1.经络疗法
头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2. 食疗
（1）气虚 补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
（2）血虚 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
（3）另外配合饮用德甫的古樰禾茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。
3.运动与养生
运动是调养气血的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。2019-01-30
头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2. 食疗
（1）气虚 补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
（2）血虚 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
（3）另外配合饮用德甫的古樰禾茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。
3.运动与养生
运动是调养气血的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。2019-01-30
