补气血的原则：先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人，就更加应该首先将肠胃调理好，再遵循日常补气血的食疗进行补气血。 要同时补血和补气，就要多吃补血和补气的食物，同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的肉类中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。 吃蔬果的时候，要切记，尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果，以及绿色新鲜的蔬菜，因为绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，可以促进补血的功效，同时避免出现混合型的贫血。补气的蔬菜有山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等。而补血的则有黑木耳、菠菜、莲藕等。 在主食与豆类的选择上，补气当然首选粳米，其次到糯米、小米、大麦等这些有丰富矿物质的粮食类。而说到补血的主食，应该就是紫米和黑米两种了，这两种具有特别颜色的米，里面补血的物质如高含量的铁质、粘多糖等都有非常好的补血效果。2013-11-04
气血不足如何调理？先健脾益胃后补气血
1 个回答医识问答网专题活动
气血不足可以通过以下方式进行调理，但需注意，民间偏方应谨慎使用，以下提供的是科学且相对普遍的调理方法：好好吃饭，养胃健脾：饮食均衡：确保日常饮食中包含足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入，以保护脾胃功能。定时定量：保持规律的饮...
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。第2步：养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气...
要同时补血和补气，就要多吃补血和补气的食物，同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的肉类中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。吃蔬果的时候，要切记，尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果，以及绿色新鲜的蔬菜，因为绿色蔬菜中含有...
气血不足可以通过以下方式进行调理：调脾胃：脾胃是气血生化之源，调理脾胃是补气血的关键。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。可煎服“参芪术茶”，有补脾益气、升阳止泻之效。养肝血：肝藏血，主疏泄，养肝血有助于脾胃运化。避免暴怒、熬夜，保证充足的睡眠。注意眼睛的...
气血不足虚该如何调理 一、调脾胃 脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其...
其他穴位类似问题
- 补气血有顺序，顺序对了事半功倍 8次阅读
- 我是先调理脾胃呢 还是补气血 呢 去 9次阅读
- 女性养颜补血的食谱有哪些？ 12次阅读
- 吃什么健脾胃补气血 9次阅读
- 补气，补血，健脾，养肝，补肾，的中药丸，有那些 11次阅读
- 女人脸色暗黄吃什么补气血 18次阅读