常喝淮山红枣粥益气健脾补血

　　在我们的身边，有很多人会经常出现脾胃虚弱、体内湿气重、贫血的情况，用淮山红枣粥来滋补身体是再好不过的了。淮山红枣粥是一道非常滋补的粥，因为淮山和红枣都是可以滋阴补血的食物，还有健脾开胃的功效。淮山红枣粥用来补脾祛湿、健胃消食、养血补气是非常好的。

　　 常喝淮山红枣粥益气健脾补血祛湿
　　对于淮山红枣粥的营养价值，我们可以从淮山和红枣的营养价值来分析的。红枣味甘、性温，可入脾经、胃经，有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。淮山味甘、性平，可入肺经、脾经、肾经，有健脾益气、滋肾养阴的功效。体质虚弱、食欲不振、胃肠功能不好的老年人经常食用此方，保健效果佳。

　　 淮山红枣粥
　　原料：红枣30个、生淮山15克、泡的米1杯、淮山水5杯。
　　做法：
　　1、把去除核儿的大枣放在水里煮一煮;
　　2、把用水泡后的米和煮出来的大枣烫一下;
　　3、将米+少许水用豆浆机打碎，滤出米渣不要;
　　4、把米浆放在平锅里倒入水后，加入切碎后的淮山，用木勺子边搅边熬;
　　5、把红枣打成泥状;
　　6、白米粥快熬好时，加入枣泥搅拌着再熬一会儿即可。

　　淮山红枣粥在中医方面有非常高的药用价值，对一些非常容易发生贫血的女性和中老年人来说，淮山红枣粥是非常滋补的。淮山红枣粥哈可以健脾益气、强壮肌肉，更能用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等病症。淮山红枣粥适合春夏秋冬喝，淮山红枣粥不但可以健脾益气，还可以帮助减肥、清热降火，喜欢喝淮山红枣粥的朋友不妨做成早餐或者晚餐吃，酸甜适口，营养也丰富。
2022-10-08