女人补肾粥10款女人补肾养生粥

女性也需要补肾。肾虚的女性会面色萎黄，四肢冰凉，腰酸背痛。那么，女人吃什么补肾呢？下面我们来看看女性补肾的十种粥。1.桂圆美食粥材料：桂圆肉30克，枸杞20克，配料：大米80克，水800毫升，冰糖30克。做法：枸杞、桂圆洗净备用，大米洗净放入锅中，加入适量清水，然后加入桂圆冰糖煮沸，煮成粥，再放入枸杞，煮5分钟。功效：桂圆能补心脾，补肾润肺，养血安神。适用于肾虚引起的失眠多梦。2.虾粥原料：做虾仁粥需要的材料超级简单，虾30克，硬米100克，食用油适量，盐适量，味精适量。做法：先将虾用清水浸泡30分钟，用洗好的米在砂锅里煮粥，吃的时候加调料。功效：滋肾强肾，补钙壮骨。3、枸杞红枣玉米渣粥原料：玉米渣100克，大枣10枚，枸杞15克。做法：枸杞子、大枣用清水洗净，锅内加入清水，煮沸。当玉米渣用文火煮至半熟时，加入大枣和枸杞，用文火煮，然后出锅。功效：养血安神，滋补肝肾，降血糖。4.当归红枣粥材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。做法：先将当归用温水泡一会，加水200g，先煎100g浓缩汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加入适量水，煮至粥成。早晚温服，10天为一疗程。功效：补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的面色萎黄，畏寒怕冷等症状。5.羊肉萝卜小米粥材料：小米150、白萝卜70g、羊肉50g、香菜15g、盐、味精、料酒。做法：羊肉切丁，白萝卜切成滚刀块，香菜切成小块。加水烧开，加入羊肉和料酒烧开，撇去浮沫，捞出用清水冲洗干净。在另一个锅里将水烧开，加入小米和羊肉，煨。待肉快熟时，加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味出锅。功效：补虚症，健脾和胃，滋阴补肾气，补虚清热。6.益智糯米粥原料：益智粳米粥是大多数女性朋友经常选择的补肾食品，因为制作它所用的材料非常简单，只需要50克的硬米和5克的益智仁就可以轻松起到补肾养颜的作用。做法：先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再改用小火煮成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。功效：补中益气，健脾养胃，适用于肾虚、腹冷痛等症。7.锁阳羊肉粥材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中，加水煎煮去渣，10分钟后将羊肉和大米倒入粥中，可根据个人口味加入调料。功效：温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。8.阿胶糯米粥材料：糯米半米杯，阿胶三分之一片，红糖一勺，红枣两颗，枸杞少许，当归一片，黄芪少许。做法：将阿胶研磨备用。糯米洗净，泡发，红枣、枸杞子、当归、黄芪洗净，放入砂锅中，大火烧开，用勺子搅拌防止粘锅，然后关小火煮至粥粘，加入碎阿胶、红糖，拌匀关火。功效：滋阴养血，滋补润肺，补肾乌发，养颜抗衰。9.长寿粥材料：芡实400克，山药400克，糯米500克，150克做法：核桃粥的做法很简单。首先，把核桃去壳，切成方块。然后，放入事先用水清洗过的白米，煮成糊状。然后，加入切好的核桃丁和冰糖，稍微煮一下。功效：补气、滋补、润燥、化痰、润肺、润肠。以上介绍了女性补肾的10种粥。肾虚的女性可以煮一些喝，改善肾虚的现象。2023-06-13