2023-04-02
养气血有顺序,要注意
2023-04-02
1 个回答医识问答网专题活动
养气血食疗方案: 1、吃红色和黑色食物 如红枣,养小豆,红糖,乌鸡,芝麻等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分在油脂少的情况下易吸收。 2、调理脾胃 脾胃消化是身体营养的根本功能,血液的生成才会毫无妨碍。中医认为南瓜味道甘甜,纤维素丰富是温性食物,多吃可以调理脾胃通畅肠...
每天饮食要充足,均匀。可以选择站马步,和跑步等方式调理。睡眠充足,注意饮食。
另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 补血养气经络调养法 经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作...
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