而且，春节，是个既热闹又可享受 美食 的时刻，很多人都会克制不住自己的食欲，对 美食 难以抗拒，若是这样的话，就可能会给脾胃带来负担，就更加需要调养脾胃了。至于怎么调理脾胃，4个方法或许值得一试。
了解调理脾胃的方法之前，先来看一下，如何判断脾胃好坏？
看脸部表现
脾胃变差后，脸部几个地方会有所表现，比较明显的几个变化，就比如眼睛，通常脾胃差， 眼袋会比较重 ，主要是体内的水分运化出现问题，多余水分排不出去，就可能会在眼部囤积，从而导致眼袋变重。
除了眼部有变化，口鼻也有变化，分别是容易 口臭 ，食物不能完全被消化和吸收，会残留在体内，就会产生更多的气体，部分会通过口气的方式排泄出去。鼻子上的变化，主要在于 鼻头发红或者发白 ，因为鼻头部位与脾脏相关，出现异常就要考虑一下是不是脾胃出现问题。还可以看一下 嘴唇和脸色 ，如果都没有血色，显得比较 苍白 ，也可能与脾胃差有关系。
看身材
脾胃差的人，容易出现 虚胖 ，体内的水分转运不出去，会积留在体内，长时间积累下来，就会容易导致人变得 水肿 ，也会影响脂肪的排出，从而导致肥胖产生，而这种肥胖与正常肥胖不同，肉大多是松软的，不是那么的结实。
春节调理脾胃，试试4个方法：
1、按摩穴位
身上有几个穴位，与脾胃的关系很密切，如果能够经常按摩，可以帮助调理脾胃。这几个穴位就是 腹哀穴、鸠尾穴和章门穴 ，在每天睡觉之前，坚持按摩个10分钟左右，可以促进肠胃蠕动，还能缓解肠胃不适，更重要的是能温补脾胃，让脾胃逐渐加强，肠胃功能也会有所增强。
2、多吃补脾胃的食物
饮食方面，可以尽量多吃补脾胃的食物，比较建议多吃 山药、南瓜、熟的板栗以及小米 ，这些食物都会有强健脾胃的功效，对调理脾胃会有很大益处，而且有些食物还能帮助祛除湿气和寒气，而脾胃就怕湿气和寒气，如果能够赶走体内的寒湿之气，就是相当于在保卫脾胃，建议在春节中，适当补充这几种食物。
3、热敷肚子
脾胃的所在位置，就是腹部，如果多热敷肚子，可以刺激肠胃和脾胃，达到调理的作用。想要效果好一点，可以 用茴香去热敷肚子 ，更能够刺激脾胃，且对改善脾胃功能会更有益处。茴香当中的茴香油物质，可以刺激到肠胃经，也就能加快肠胃蠕动，减轻脾胃负担，对于调理脾胃自然也就有好处。
4、运动+调节情绪
脾胃功能差，与情绪也是有关联的，情绪不良的人，容易伤肝，而肝和脾胃是相互合作的，一旦肝出现损伤，或者说肝气郁结，就有可能引发脾胃损伤，导致脾胃功能变差。如果想要调理脾胃，调节好自己的情绪，也是一种方式。
另外，还可以增加运动量，一般脾胃较差的人，体力消耗都不太多，主要是坐的时间太长，肠胃蠕动较慢，影响了脾胃的功能，还给脾胃增加了负担，另一点，就是脾胃的供血也不够顺畅，对于脾胃功能的影响也会比较大。如果想增强脾胃功能，不妨每周抽出180分钟的时间，去进行运动，能调节脾胃功能，建议跑步、游泳或者做挥拍类的运动，都可以调动肠胃蠕动，调理脾胃。
你的脾胃是好还是差呢？若还不清楚，不妨对照自查一下，而知道自己脾胃差的人，上面说的几种调理脾胃方法，不妨尝试做一做，或许能够帮助调理脾胃，让脾胃功能变好。
2022-07-26
了解调理脾胃的方法之前，先来看一下，如何判断脾胃好坏？
看脸部表现
脾胃变差后，脸部几个地方会有所表现，比较明显的几个变化，就比如眼睛，通常脾胃差， 眼袋会比较重 ，主要是体内的水分运化出现问题，多余水分排不出去，就可能会在眼部囤积，从而导致眼袋变重。
除了眼部有变化，口鼻也有变化，分别是容易 口臭 ，食物不能完全被消化和吸收，会残留在体内，就会产生更多的气体，部分会通过口气的方式排泄出去。鼻子上的变化，主要在于 鼻头发红或者发白 ，因为鼻头部位与脾脏相关，出现异常就要考虑一下是不是脾胃出现问题。还可以看一下 嘴唇和脸色 ，如果都没有血色，显得比较 苍白 ，也可能与脾胃差有关系。
看身材
脾胃差的人，容易出现 虚胖 ，体内的水分转运不出去，会积留在体内，长时间积累下来，就会容易导致人变得 水肿 ，也会影响脂肪的排出，从而导致肥胖产生，而这种肥胖与正常肥胖不同，肉大多是松软的，不是那么的结实。
春节调理脾胃，试试4个方法：
1、按摩穴位
身上有几个穴位，与脾胃的关系很密切，如果能够经常按摩，可以帮助调理脾胃。这几个穴位就是 腹哀穴、鸠尾穴和章门穴 ，在每天睡觉之前，坚持按摩个10分钟左右，可以促进肠胃蠕动，还能缓解肠胃不适，更重要的是能温补脾胃，让脾胃逐渐加强，肠胃功能也会有所增强。
2、多吃补脾胃的食物
饮食方面，可以尽量多吃补脾胃的食物，比较建议多吃 山药、南瓜、熟的板栗以及小米 ，这些食物都会有强健脾胃的功效，对调理脾胃会有很大益处，而且有些食物还能帮助祛除湿气和寒气，而脾胃就怕湿气和寒气，如果能够赶走体内的寒湿之气，就是相当于在保卫脾胃，建议在春节中，适当补充这几种食物。
3、热敷肚子
脾胃的所在位置，就是腹部，如果多热敷肚子，可以刺激肠胃和脾胃，达到调理的作用。想要效果好一点，可以 用茴香去热敷肚子 ，更能够刺激脾胃，且对改善脾胃功能会更有益处。茴香当中的茴香油物质，可以刺激到肠胃经，也就能加快肠胃蠕动，减轻脾胃负担，对于调理脾胃自然也就有好处。
4、运动+调节情绪
脾胃功能差，与情绪也是有关联的，情绪不良的人，容易伤肝，而肝和脾胃是相互合作的，一旦肝出现损伤，或者说肝气郁结，就有可能引发脾胃损伤，导致脾胃功能变差。如果想要调理脾胃，调节好自己的情绪，也是一种方式。
另外，还可以增加运动量，一般脾胃较差的人，体力消耗都不太多，主要是坐的时间太长，肠胃蠕动较慢，影响了脾胃的功能，还给脾胃增加了负担，另一点，就是脾胃的供血也不够顺畅，对于脾胃功能的影响也会比较大。如果想增强脾胃功能，不妨每周抽出180分钟的时间，去进行运动，能调节脾胃功能，建议跑步、游泳或者做挥拍类的运动，都可以调动肠胃蠕动，调理脾胃。
你的脾胃是好还是差呢？若还不清楚，不妨对照自查一下，而知道自己脾胃差的人，上面说的几种调理脾胃方法，不妨尝试做一做，或许能够帮助调理脾胃，让脾胃功能变好。
2022-07-26
