【养生秘籍】想健康长寿？胖要补气，瘦要补血。

人体如果需要气血平衡，就会精力充沛，百病不侵。健康最重要的是看气血是否平衡。人的体型取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。你可能会发现一个长寿的老人不胖也不瘦。不胖说明他气盛，不瘦说明他血性不虚。气血当然是健康长寿的。气血虚弱体质怎么改善？不同体型的人有不同的身体和生理特征。中医最典型的说法之一就是“胖子气虚，瘦子血虚”。身体只有达到气血平衡的状态，才会精力充沛，对一切疾病免疫。为什么胖子会气虚？中医理论认为，大部分胖子体内都有阳虚、痰湿之气，痰湿阻滞气机升降。于是，气逐渐衰弱，人逐渐发胖。判断一个胖子是否气虚，最简单直观的方法就是观察他的上眼睑，看是否有肿胀的眼泡。因为“脾为痰之源”，当痰湿积聚于体内，脾的运化功能失衡，脾之气不能正常升发，人的眼皮就会浮肿。健脾益气是调理肥胖者的根本。可以吃一些补气健脾的食物，比如冬瓜、红豆、荷叶、山楂，枇杷叶也不错。这些食物可以祛湿，促进肺功能，利尿，健脾。吃久了，体内的痰就会化掉，血液也就通畅了。同时要长期坚持有氧运动。最好的方法是每天散步1小时以上。为什么瘦子会血虚？很多瘦子其实吃的很多，但是就是不长肉。在中医看来，这些人多是因为血虚。血虚则火旺。人体内的这种气太过充沛充足，不该气化的也气化了。也就是说，本应转化为滋养身体的精气被消耗掉了，其整体代谢呈现出病理性的亢进状态，于是出现了“再怎么吃也不会长肉”的现象。要注意滋阴养液。血虚到了一定程度，就是阴虚。针对阴虚火旺的瘦人情况，要注意滋阴养液，可以吃些补精血的食物，如百合、蜂蜜、乳制品、鱼类等。不要暴饮暴食辛辣、干燥的食物，如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜等。血，也可以试试泡脚。瘦子晚上可以补血泡脚。是脚阴血的大本营。夜晚，阳气收敛，阴气浓厚。这时候用热水泡脚，可以温补阴血，起到滋阴补血的作用。所以，身体只有达到气血平衡的状态，才会精力充沛，健康长寿。2023-06-14