首乌红枣熟地粥——补血益肾益气养肝

　　何首乌你知道的吧，是中药材的一种哦，它有着很有保健作用的功效，也可以治疗疾病。你知道何首乌应该如何食用的吗，可以煮粥食用哦，今天介绍首乌红枣熟地粥的做法，可以有补血养肝的作用，而且也可以增强体质的哦。

　　 营养价值:
　　蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
　　 适宜人群:
　　肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
　　 首乌红枣熟地粥
　　 所需材料
　　大米60克、薏米30克、何首乌适量、熟地黄适量、腰果适量、红枣适量、冰糖适量
　　 首乌红枣熟地粥的做法
　　1、粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好，取汁待用。
　　2、锅中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮开。
　　3、加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。

　　 功效与作用
　　何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。首乌红枣熟地粥此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。何首乌可以有滋阴补血的功效，和大米红枣一起煮粥的话，可以有调理肠胃的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以起到补肝肾的功效哦。

　　首乌红枣熟地粥的制作方法你学会了吗，方法简单，而且营养物质多哦，可以有很好的补虚劳的作用，对于强身健体有好处，同时也可以有滋阴的作用，对于提高体质有帮助作用哦，而且也可以增强免疫力，可以试试。
2022-10-31