1、奶水不足。奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时，首先要考虑是不是存在气血不足的情况，此时建议多吃些补气血的食物，可以让奶水变得充足起来。
2、畏寒怕冷。在生产的过程中，女性朋友会流失不少的血液，这就容易导致女性贫血，而贫血就会气血不足，最直接的表现就是畏寒怕冷。所以畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。
3、面色苍白。对于哺乳期的女性朋友来说，容易出现面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，建议多吃些补气血的食物，能让面色变得红润起来。
气血不足奶水少怎么护理
传统中医认为“久卧伤气”，这说明运动是调养气血必不可少的一个环节，气血不足的妈妈平时要适当运动，或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
在生活中我们除了要关注气血不足奶水少的症状以外，也要注意调理这种情况的发生，除了需要做好适当的运动以外，建议大家在生活中还应该注意养成良好的生活习惯，并且避免情绪过分焦虑的问题出现。另外也建议女性朋友们一定要注意，不要胡乱选用中医调理，纯中药调养带来的影响可能更大，这是需要我们引起重视的。2020-10-15
2、畏寒怕冷。在生产的过程中，女性朋友会流失不少的血液，这就容易导致女性贫血，而贫血就会气血不足，最直接的表现就是畏寒怕冷。所以畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。
3、面色苍白。对于哺乳期的女性朋友来说，容易出现面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，建议多吃些补气血的食物，能让面色变得红润起来。
气血不足奶水少怎么护理
传统中医认为“久卧伤气”，这说明运动是调养气血必不可少的一个环节，气血不足的妈妈平时要适当运动，或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
在生活中我们除了要关注气血不足奶水少的症状以外，也要注意调理这种情况的发生，除了需要做好适当的运动以外，建议大家在生活中还应该注意养成良好的生活习惯，并且避免情绪过分焦虑的问题出现。另外也建议女性朋友们一定要注意，不要胡乱选用中医调理，纯中药调养带来的影响可能更大，这是需要我们引起重视的。2020-10-15
奶水少是很多哺乳期妈妈都会遇到的问题，这种情况是比较严重的，因为宝宝没有足够的奶吃，这样就会导致身体发育迟缓，所以妈妈都在寻找下奶的方法，其实通过饮食下奶是最有效的，很多食物都有下奶的作用，如猪脚、豆类、木瓜等。
缺乏母乳是许多产后母亲都会遇到的情况。造成奶水少的原因比较复杂，奶水少通过饮食催奶是比较有效的，生活中很多食物都有下奶作用，用这些食物炖汤喝，不仅可以帮助产妇补身体，还可以促进奶水的分泌，除了鱼汤、鸡汤，猪脚汤之外，豆浆、豆腐汤也能催乳。下面推荐一些下奶的食谱。
在母乳喂养期间，妈妈首先要保证自己的饮食营养，身体有足够的营养吸收才有乳汁分泌，多吃新鲜蔬果，多喝清淡有营养的汤饮，多吃下奶的食品，如花生、木瓜、大豆、黄花菜、木耳、鲫鱼、蘑菇、黑芝麻、小米等。下面推荐一些下奶的食谱。
1、通草鲤鱼汤
食材：鲤鱼、南瓜子、通草、黄豆芽，盐。方法：把鲤鱼洗干净后稍微煎一下，其它材料也分别洗干净，然后一起放入锅内，加入水一起炖汤饮用。每天喝三次汤，连续喝几天就可以有下奶作用。
2、虾米粥
食材：粳米、干虾米、瘦肉、丝瓜、盐。做法：瘦肉洗净切丝，干虾米稍微泡软，丝瓜去皮切块，粳米洗干净加水煮粥，粥半熟时加入虾米、丝瓜、瘦肉，米汤稠的时候加盐食用。这个食谱有补肾阳，益精通乳的作用。
3、猪脚下乳汤
配料：猪脚、红枣、通草、生姜。做法：将猪脚洗干净焯水10分钟，红枣、通草、生姜也洗干净，然后一起放入锅中，加入适量水，炖至猪蹄熟透食用。2020-10-15
缺乏母乳是许多产后母亲都会遇到的情况。造成奶水少的原因比较复杂，奶水少通过饮食催奶是比较有效的，生活中很多食物都有下奶作用，用这些食物炖汤喝，不仅可以帮助产妇补身体，还可以促进奶水的分泌，除了鱼汤、鸡汤，猪脚汤之外，豆浆、豆腐汤也能催乳。下面推荐一些下奶的食谱。
在母乳喂养期间，妈妈首先要保证自己的饮食营养，身体有足够的营养吸收才有乳汁分泌，多吃新鲜蔬果，多喝清淡有营养的汤饮，多吃下奶的食品，如花生、木瓜、大豆、黄花菜、木耳、鲫鱼、蘑菇、黑芝麻、小米等。下面推荐一些下奶的食谱。
1、通草鲤鱼汤
食材：鲤鱼、南瓜子、通草、黄豆芽，盐。方法：把鲤鱼洗干净后稍微煎一下，其它材料也分别洗干净，然后一起放入锅内，加入水一起炖汤饮用。每天喝三次汤，连续喝几天就可以有下奶作用。
2、虾米粥
食材：粳米、干虾米、瘦肉、丝瓜、盐。做法：瘦肉洗净切丝，干虾米稍微泡软，丝瓜去皮切块，粳米洗干净加水煮粥，粥半熟时加入虾米、丝瓜、瘦肉，米汤稠的时候加盐食用。这个食谱有补肾阳，益精通乳的作用。
3、猪脚下乳汤
配料：猪脚、红枣、通草、生姜。做法：将猪脚洗干净焯水10分钟，红枣、通草、生姜也洗干净，然后一起放入锅中，加入适量水，炖至猪蹄熟透食用。2020-10-15
妈妈可能会因为生产时失血过多，消耗了大量的能量，导致产后气血不足，也有些妈妈可能在生产前就气血不足。其实很多妈妈奶水不足的原因就是因为气血不足。因此，对于气血不足的妈妈，一定要先调理气血，只有气血好了，奶水才会充足。今天我们来深入探讨有关气血不足的各种问题。
从中医学的角度来说，气血不足是指气虚和血虚。我们常常把这两个概念放在一起，原因是中医认为：气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，两者是相互依存，互根互用的关系。气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚常见临床表现：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。
血虚常见临床表现：面色淡白或萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足奶水少怎么补？
一、中药治疗
气血不足以补气养血为治则。临床上可以用八珍汤为主方加减运用。
二、非药物治疗
对于哺乳期的妈妈来说，非特殊情况，一般不建议一开始就用纯中药治疗，建议采用非药物疗法。
例如经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以采用中医针灸疗法，如：艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位；也可以通过中医食疗的方法，以中药搭配食物做成药膳服用。
我们日常吃的食物也有很多可以补气补血，我将在文章后面为大家推荐常见的补气血食物。
三、眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
四、运动疗法
传统中医认为“久卧伤气”，这说明运动是调养气血必不可少的一个环节，气血不足的妈妈平时要适当运动，或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。
如果妈妈不是气血两虚引起的奶水不足，仅仅只是气虚或者血虚中的一种，我们可以通过以下方法单独补气或者补血。
最后需要提醒各位妈妈的是：很多奶水不足的宝妈发现自己气血不足，就盲目的吃大量补气血的食物，但效果却并不理想，其实就是脾胃虚弱惹的祸。因为脾胃为后天之本，气血生化之源，也就是说我们吃的东西要通过脾胃消化吸收，才能转化为气血，所以补气血之前调理脾胃也很重要。2020-10-15
从中医学的角度来说，气血不足是指气虚和血虚。我们常常把这两个概念放在一起，原因是中医认为：气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，两者是相互依存，互根互用的关系。气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚常见临床表现：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。
血虚常见临床表现：面色淡白或萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足奶水少怎么补？
一、中药治疗
气血不足以补气养血为治则。临床上可以用八珍汤为主方加减运用。
二、非药物治疗
对于哺乳期的妈妈来说，非特殊情况，一般不建议一开始就用纯中药治疗，建议采用非药物疗法。
例如经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以采用中医针灸疗法，如：艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位；也可以通过中医食疗的方法，以中药搭配食物做成药膳服用。
我们日常吃的食物也有很多可以补气补血，我将在文章后面为大家推荐常见的补气血食物。
三、眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
四、运动疗法
传统中医认为“久卧伤气”，这说明运动是调养气血必不可少的一个环节，气血不足的妈妈平时要适当运动，或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。
如果妈妈不是气血两虚引起的奶水不足，仅仅只是气虚或者血虚中的一种，我们可以通过以下方法单独补气或者补血。
最后需要提醒各位妈妈的是：很多奶水不足的宝妈发现自己气血不足，就盲目的吃大量补气血的食物，但效果却并不理想，其实就是脾胃虚弱惹的祸。因为脾胃为后天之本，气血生化之源，也就是说我们吃的东西要通过脾胃消化吸收，才能转化为气血，所以补气血之前调理脾胃也很重要。2020-10-15
