一般失眠也是分很多种状况的，例如因为喝了茶和咖啡兴奋，第二天有什么高兴的事引发的亢奋，以及身体上的原因引发的失眠。穴位按摩一般是用来放松我们的身心以达到让我们尽快入眠的效果。
一、头顶部的按摩。
有的时候失眠，我们会感觉到神经的压迫非常严重，导致自己即使躺下闭上眼也会辗转反侧无法入眠。我们可以沿着百会穴两侧本神向太阳穴用五指形成梳状的轻轻按揉，一定不能太过用力。以期做到让头皮松弛下来，为神经腾出舒缓的空间。
二、试过足疗的人应该深有体验。
通常足疗会所都会提供一张沙发床，这里是做什么用的呢？因为做过足疗以后人一般会产生疲倦和缺水的状态，所以失眠的时候也可以选择弄上一盆热水，泡上一会儿脚，然后按摩一下自己的脚底板，例如拇指里横纹这个区域。
三、特殊的背部放松方式。
一般来说背部是支撑人体运作时间最长的一个部分之一，因为整个身躯的最重要中枢就要靠这个地方支撑并传达至脑部又反馈回躯体。所以背部有影响的穴位也很多，能使背部膈俞的这类穴位放松同样也可以让我们的疲劳接除，快一些进入睡眠。如果需要的话还可以准备一些小的东西例如核桃放在身下利用其按摩背后的穴位，促进背部血液循环，和背部按摩椅很相似。
当然以上的方法未必是马上见效的，一定要等你感觉自己的脑海已经放空，身体确实放松下来呈现疲倦感后再关灯入睡。否则即使你感觉身体疲惫，脑子里的兴奋劲头没过去依然是一样的无效。
2019-11-18
一、头顶部的按摩。
有的时候失眠，我们会感觉到神经的压迫非常严重，导致自己即使躺下闭上眼也会辗转反侧无法入眠。我们可以沿着百会穴两侧本神向太阳穴用五指形成梳状的轻轻按揉，一定不能太过用力。以期做到让头皮松弛下来，为神经腾出舒缓的空间。
二、试过足疗的人应该深有体验。
通常足疗会所都会提供一张沙发床，这里是做什么用的呢？因为做过足疗以后人一般会产生疲倦和缺水的状态，所以失眠的时候也可以选择弄上一盆热水，泡上一会儿脚，然后按摩一下自己的脚底板，例如拇指里横纹这个区域。
三、特殊的背部放松方式。
一般来说背部是支撑人体运作时间最长的一个部分之一，因为整个身躯的最重要中枢就要靠这个地方支撑并传达至脑部又反馈回躯体。所以背部有影响的穴位也很多，能使背部膈俞的这类穴位放松同样也可以让我们的疲劳接除，快一些进入睡眠。如果需要的话还可以准备一些小的东西例如核桃放在身下利用其按摩背后的穴位，促进背部血液循环，和背部按摩椅很相似。
当然以上的方法未必是马上见效的，一定要等你感觉自己的脑海已经放空，身体确实放松下来呈现疲倦感后再关灯入睡。否则即使你感觉身体疲惫，脑子里的兴奋劲头没过去依然是一样的无效。
2019-11-18
帮助人快速入眠我有个好办法，就是把两手搓热后，掌心主在前额处，人很快就会安静下来，并且入睡。2019-10-16
想要促进睡眠的话，可以按摩一下太阳穴和足三里穴。2019-10-17
可以按摩一下头顶，也可以按摩一下太阳穴，这些穴位都管用。2019-10-16
可以多按摩安眠穴和太阳穴，对于失眠还是有效果的。2019-10-16
可以多按摩一下太阳穴，如果还不行的话，就看书，看累了就睡觉。2019-10-16
可以对头顶部进行按摩，或者按摩我们的头皮。2019-10-17
经常按摩三足里可以有效地改善睡眠。2019-10-16
