难入眠，不仅心情烦躁，甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医师指出，思虑劳倦过度会伤及心脾，心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外，劳心劳力者往往饮食不正常，故常伴随消化不良的症状；建议平日可按神门等3穴位，改善睡眠及脾胃困扰。
亚东医院中医师林巧梅指出，形成失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐；若平日有三高病史（高血糖、高血脂、高血压），又有超时工作、压力过大，多是长期失眠的高危险群。
神门穴 改善失眠妙招
若有失眠困扰，建议 *** 「神门穴」、「三阴交穴」和「安眠穴」来改善失眠现象。其中，「神门穴」是中医经络「心经」的穴道，有宁心安神的效果，可改善失眠现象。睡不着时可用拇指轻轻按揉，或是按住穴道，然后转动穴道所在的手腕，不要过度 *** ，有轻度酸麻感即可。
「神门穴」是中医经络「心经」的穴道，位于耳与手腕各有一处。
位置： 手腕有一条横向的纹路，沿纹路往小指侧移动，纹路尽头前，会发现有一条筋跟横纹垂直相交，此处就是手神门穴。另在耳最上方。就是耳神门穴。
谨记： 按的时候在心中默数10秒，然后休息5秒，这样算1个周期，1次可按压12至20周期，大约3至5分钟，两手各有1个神门穴，可交替 *** 。
2022-10-01
亚东医院中医师林巧梅指出，形成失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐；若平日有三高病史（高血糖、高血脂、高血压），又有超时工作、压力过大，多是长期失眠的高危险群。
神门穴 改善失眠妙招
若有失眠困扰，建议 *** 「神门穴」、「三阴交穴」和「安眠穴」来改善失眠现象。其中，「神门穴」是中医经络「心经」的穴道，有宁心安神的效果，可改善失眠现象。睡不着时可用拇指轻轻按揉，或是按住穴道，然后转动穴道所在的手腕，不要过度 *** ，有轻度酸麻感即可。
「神门穴」是中医经络「心经」的穴道，位于耳与手腕各有一处。
位置： 手腕有一条横向的纹路，沿纹路往小指侧移动，纹路尽头前，会发现有一条筋跟横纹垂直相交，此处就是手神门穴。另在耳最上方。就是耳神门穴。
谨记： 按的时候在心中默数10秒，然后休息5秒，这样算1个周期，1次可按压12至20周期，大约3至5分钟，两手各有1个神门穴，可交替 *** 。
2022-10-01
