一、黑木耳
黑木耳是一种能补血的食材，而且它补血效果特别好，它是一种食用菌，含有丰富的氨基酸和微量元素体还含有多种活性成分，这些物质被人体吸收后，能增强人体造血功能，并能补益气血，缓解体虚，能起到养身健脾和增强体质的重要功效，能防止人体因气血不足而出现身体不适。
二、黑芝麻
黑芝麻也是一种常见的补血食材，这种食材能滋阴补肾也能帮助肾脏生血，对提高人体造血功能有很明显的好处，如果能把黑芝麻和核桃仁与阿胶放在一起吃，会让它的补血效果更加出色，这种服用方法特别适合气血不足女性，会让她们贫血和气血不足的症状很快减轻。
三、龙眼肉
龙眼肉也就是水果，桂圆的果肉它是一种味道甘甜的食物，含有丰富葡萄糖和蔗糖，更含有丰富的微量元素铁，人们用龙眼肉泡水煲汤或者煮粥喝，都能吸收它含有的丰富营养，能维持人体正常代谢，也能促进血红细胞再生，会增强人体造血功能，能起到很好的补血作用，缓解人体的气血亏损和面色暗黄，它与红枣和枸杞一起吃，会有更好的补血效果出现。2022-03-10
黑木耳是一种能补血的食材，而且它补血效果特别好，它是一种食用菌，含有丰富的氨基酸和微量元素体还含有多种活性成分，这些物质被人体吸收后，能增强人体造血功能，并能补益气血，缓解体虚，能起到养身健脾和增强体质的重要功效，能防止人体因气血不足而出现身体不适。
二、黑芝麻
黑芝麻也是一种常见的补血食材，这种食材能滋阴补肾也能帮助肾脏生血，对提高人体造血功能有很明显的好处，如果能把黑芝麻和核桃仁与阿胶放在一起吃，会让它的补血效果更加出色，这种服用方法特别适合气血不足女性，会让她们贫血和气血不足的症状很快减轻。
三、龙眼肉
龙眼肉也就是水果，桂圆的果肉它是一种味道甘甜的食物，含有丰富葡萄糖和蔗糖，更含有丰富的微量元素铁，人们用龙眼肉泡水煲汤或者煮粥喝，都能吸收它含有的丰富营养，能维持人体正常代谢，也能促进血红细胞再生，会增强人体造血功能，能起到很好的补血作用，缓解人体的气血亏损和面色暗黄，它与红枣和枸杞一起吃，会有更好的补血效果出现。2022-03-10
