在现代社会，大家应该都听说过气血不足，以前这种症状通常发生在中老年人身上，但现在许多年轻人也有了这种症状。那气血不足对人们究竟有什么影响呢？它的外在特征一般表现在，脸色差、皮肤黄，记忆力差、精力难以集中等。更严重的事气血不足会引起脏腑功能减退。那么究竟有哪些坏习惯会导致气血不足呢？
首先熬夜是导致气血不足的主因。
中医中常说晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？但研究表明：经常熬夜会导致我们体内的生物钟紊乱，导致体内内分泌的失调，从而引发多种症状，导致气血不足。
其次，情绪波动较大也会消耗气血。
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题就是大脑使用过度了。
第三，运动量的大量减少会出现气血不足。
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效增强的人体机能，使身体处于健康状态下。而现代人的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状。
当然，气血不足是可以调理的。食疗，运动，增加睡眠等都可以补充气血。最后，希望现代人在忙碌工作的同时，也能注重保持身体的健康。
2020-09-19
首先熬夜是导致气血不足的主因。
中医中常说晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？但研究表明：经常熬夜会导致我们体内的生物钟紊乱，导致体内内分泌的失调，从而引发多种症状，导致气血不足。
其次，情绪波动较大也会消耗气血。
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题就是大脑使用过度了。
第三，运动量的大量减少会出现气血不足。
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效增强的人体机能，使身体处于健康状态下。而现代人的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状。
当然，气血不足是可以调理的。食疗，运动，增加睡眠等都可以补充气血。最后，希望现代人在忙碌工作的同时，也能注重保持身体的健康。
2020-09-19
