老人补气血可以吃些益气生血的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可以在煲汤的时候,适当加黄芪、当归、党参、人参等中药,增强补气血效果。
中医认为,脾胃是气血生化之源。故补气血应首先从饮食上进行调养,应均衡饮食,保证蛋白质、维生素及各种微量元素(尤其是铁)摄入充足。除了饮食方面,还需要每天养成良好的生活习惯,作息规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,戒烟戒酒,合理的运动等,均有助于保持气血运行通畅,气血充足。2021-07-30
中医认为,脾胃是气血生化之源。故补气血应首先从饮食上进行调养,应均衡饮食,保证蛋白质、维生素及各种微量元素(尤其是铁)摄入充足。除了饮食方面,还需要每天养成良好的生活习惯,作息规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,戒烟戒酒,合理的运动等,均有助于保持气血运行通畅,气血充足。2021-07-30