气血不足也就是气血两虚，是中医学里面的称谓。
气血指的是什么？中医学的气一是指体内流动着的富有营养的细微的精密物质，如营气、卫气等；一是指脏腑功能活动的能力，如脾气、胃气等。气为功能，属阳。血是循行于脉内，起营养和滋润作用的液态物质，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。血为器质，属阴。
血沿着脉道运行全身，为各脏腑组织器官的功能活动提供营养，滋润全身。气是推动血运行不息的动力，血是承载气的物质基础。气和血一阳一阴，互相化生，互相依存，故称“血为气母，气为血帅”。
总之，气血是维持脏腑正常生理和机能活动的物质基础。在病理上，气病可伤血，血病也可伤气，如气滞则血瘀，血虚则气少。
我们该如何判断自身是否气血不足呢？一：皮肤不佳
营养无法被身体吸收，然后气血就无法滋养肌肤，肌肤失养，自然就容易出问题，气血不足，肌肤就会显得十分暗淡无光，干燥，萎黄，苍白，气血充足，面色红润有光泽另：气血旺盛，头发生长正常，气血不足容易出现枯发，白发。
二：看睡眠
很多人失眠就是因为气血不足，不仅难以入睡，还十分容易惊醒，当然了，过度嗜睡也是气虚的表现，只有起居有常，才是气血充足的表现
三：看体态
气虚，容易发胖，进餐以后，身体难以消化需要消化的营养，无法排出该排出的杂质，自然体态就会偏胖，血虚，食欲也会受到影响，身体无法吸收营养，形体自然显得有些消瘦，血虚是不正常消瘦的重要原因，气血充足，自然体态匀称。
气血不足怎样调养？气血不足怎样调养是一件值得大家注意的问题，平时的时候其实有很多需要我们注意的地方，气血不足对于身体的影响也是很大的，也是会引起一些疾病的发生。气血不足的调理
发现自己有气血不足现象，要及时做出调整，改善饮食，增加营养摄入，多运动，保持良好的心态，改善健康状态。
饮食调理：保证优质蛋白质食物的充足供给：改善饮食结构，适当补充蛋白质食物，保证每餐有50-100克的优质蛋白质食材，如动物肉、奶类、蛋类、水产品或大豆制品。
女性多数偏爱高碳水化合物食物，容易忽略蛋白质的摄入，蛋白质是生命的物质基础，具有构建人体组织器官、提升免疫力、调整内分泌等功能。
保证微量元素钙和铁的摄入：钙除了增加骨质密度和韧性之外，还能够改善睡眠、激活免疫应答、增强肌肉活力等作用。日常饮食注意补充含钙高的食物，如牛奶、海产品、大豆类制品等。铁是红细胞的重要组成成分，改善血虚症状离不开铁的作用。富含铁的食物有动物血、动物肝脏、海产品等。
2021-05-01
气血指的是什么？中医学的气一是指体内流动着的富有营养的细微的精密物质，如营气、卫气等；一是指脏腑功能活动的能力，如脾气、胃气等。气为功能，属阳。血是循行于脉内，起营养和滋润作用的液态物质，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。血为器质，属阴。
血沿着脉道运行全身，为各脏腑组织器官的功能活动提供营养，滋润全身。气是推动血运行不息的动力，血是承载气的物质基础。气和血一阳一阴，互相化生，互相依存，故称“血为气母，气为血帅”。
总之，气血是维持脏腑正常生理和机能活动的物质基础。在病理上，气病可伤血，血病也可伤气，如气滞则血瘀，血虚则气少。
我们该如何判断自身是否气血不足呢？一：皮肤不佳
营养无法被身体吸收，然后气血就无法滋养肌肤，肌肤失养，自然就容易出问题，气血不足，肌肤就会显得十分暗淡无光，干燥，萎黄，苍白，气血充足，面色红润有光泽另：气血旺盛，头发生长正常，气血不足容易出现枯发，白发。
二：看睡眠
很多人失眠就是因为气血不足，不仅难以入睡，还十分容易惊醒，当然了，过度嗜睡也是气虚的表现，只有起居有常，才是气血充足的表现
三：看体态
气虚，容易发胖，进餐以后，身体难以消化需要消化的营养，无法排出该排出的杂质，自然体态就会偏胖，血虚，食欲也会受到影响，身体无法吸收营养，形体自然显得有些消瘦，血虚是不正常消瘦的重要原因，气血充足，自然体态匀称。
气血不足怎样调养？气血不足怎样调养是一件值得大家注意的问题，平时的时候其实有很多需要我们注意的地方，气血不足对于身体的影响也是很大的，也是会引起一些疾病的发生。气血不足的调理
发现自己有气血不足现象，要及时做出调整，改善饮食，增加营养摄入，多运动，保持良好的心态，改善健康状态。
饮食调理：保证优质蛋白质食物的充足供给：改善饮食结构，适当补充蛋白质食物，保证每餐有50-100克的优质蛋白质食材，如动物肉、奶类、蛋类、水产品或大豆制品。
女性多数偏爱高碳水化合物食物，容易忽略蛋白质的摄入，蛋白质是生命的物质基础，具有构建人体组织器官、提升免疫力、调整内分泌等功能。
保证微量元素钙和铁的摄入：钙除了增加骨质密度和韧性之外，还能够改善睡眠、激活免疫应答、增强肌肉活力等作用。日常饮食注意补充含钙高的食物，如牛奶、海产品、大豆类制品等。铁是红细胞的重要组成成分，改善血虚症状离不开铁的作用。富含铁的食物有动物血、动物肝脏、海产品等。
2021-05-01
气血亏虚的症状有少气懒言，神疲乏力，自汗，面色淡白无华或萎黄，口唇、指甲淡白，心悸失眠等。
气血亏虚大多因为平时体质虚弱，久病不愈，最终耗伤气血，也有人因为先天气虚，气不生血，或者失血过多，气随血脱。气血亏虚包含气虚和血虚两种症状。气虚会导致生化失常，脏腑功能减退，无法荣养形神，则表现为神疲乏力、少气懒言、动则加剧、纳呆消瘦等症状；血虚则不能充盈血脉，常表现为唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状；气血两虚常导致头面失养，四肢肌肉失养，则表现为面色淡白或萎黄，头晕眼花，形体消瘦，肢体麻木等症状。2021-05-01
气血亏虚大多因为平时体质虚弱，久病不愈，最终耗伤气血，也有人因为先天气虚，气不生血，或者失血过多，气随血脱。气血亏虚包含气虚和血虚两种症状。气虚会导致生化失常，脏腑功能减退，无法荣养形神，则表现为神疲乏力、少气懒言、动则加剧、纳呆消瘦等症状；血虚则不能充盈血脉，常表现为唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状；气血两虚常导致头面失养，四肢肌肉失养，则表现为面色淡白或萎黄，头晕眼花，形体消瘦，肢体麻木等症状。2021-05-01
人平时比较嗜睡，而且经常犯困疲乏无力，做什么事情都会没有兴趣，也没有很好的动力，而且睡眠质量也不好，容易惊醒，或者失眠多梦也会出现月经不调，口唇指甲都比较苍白。2021-05-01
气血不足指气虚和血虚同时存在的证候，多见于身体虚弱或者久病体虚的人群。中医讲气为血之帅、血为气之母，二者是相互依存的关系。如果其中一方偏于虚弱，另一方也会受到影响，出现气血两虚的情况。临床主要表现为头晕、头痛、乏力、气短、心慌、失眠、肢体麻木、面色萎黄等症状。如果是女性患者也可以表现出月经量少、经血色淡、月经延期，甚至闭经等症状。另外，一部分患者用西医的方法来检查，也可能会有贫血的征象。2021-05-01
看耳朵
耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则表示气血充足。而暗淡、无光泽，表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表示人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。2021-05-01
耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则表示气血充足。而暗淡、无光泽，表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表示人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。2021-05-01
