人体能够出点汗能达到条件体温的作用，从而能够起到排泄代谢废物和体内的垃圾排出的作用，但是有些人在安静以及睡眠的时候还容易出汗，甚至还容易出现大汗淋漓的情况。其实长时间出汗，也容易让人感觉精神不佳或是食欲不振的没给你看，这属于一种病态，需要及时进行调理，目前人们常会用到的调理方式就是饮食。
1、黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效果非常好，尤其是女性由于气虚不足而导致出汗，可以选用这个方式，能够起到改善效果。
2、黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程，对于出现表虚自汗及营卫不调之汗症均有很好的效果。
3、乌豆煲塘虱：乌豆60克，塘虱鱼2-4条，挖去颈花双侧、及肠脏后，用瓦锅文火文熟，食盐调味。一天内分次吃完，连服3-5次。对自汗盗汗有效，特别是老年人容易出现盗汗更加有好处。
4、炒豆腐皮：豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，食之。每天一次，不限疗程，常食之有养胃敛汗之功，对虚汗有效;
5、冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只，去毛和内脏，洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。这非常适合初愈病人而出现汗的情况有很大的好处。
总结：人们平时经常出虚汗可以通过饮食方面进行调节，合理的饮食能帮助人们远离出虚汗。其实除了能够通过饮食方面改善出虚汗之外，人们也可以通过运动也能达到很好的效果。经常进行锻炼身体的人，从而能提高自身的抵抗力，减少患疾病，因此能有效的改善身体的健康情况。2022-10-16
1、黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效果非常好，尤其是女性由于气虚不足而导致出汗，可以选用这个方式，能够起到改善效果。
2、黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程，对于出现表虚自汗及营卫不调之汗症均有很好的效果。
3、乌豆煲塘虱：乌豆60克，塘虱鱼2-4条，挖去颈花双侧、及肠脏后，用瓦锅文火文熟，食盐调味。一天内分次吃完，连服3-5次。对自汗盗汗有效，特别是老年人容易出现盗汗更加有好处。
4、炒豆腐皮：豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，食之。每天一次，不限疗程，常食之有养胃敛汗之功，对虚汗有效;
5、冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只，去毛和内脏，洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。这非常适合初愈病人而出现汗的情况有很大的好处。
总结：人们平时经常出虚汗可以通过饮食方面进行调节，合理的饮食能帮助人们远离出虚汗。其实除了能够通过饮食方面改善出虚汗之外，人们也可以通过运动也能达到很好的效果。经常进行锻炼身体的人，从而能提高自身的抵抗力，减少患疾病，因此能有效的改善身体的健康情况。2022-10-16
