睡前推一推3个穴位，深度入眠和失眠说拜拜

1．涌泉穴
位置:脚底的前三分之一处。
按法:对涌泉穴进行摩擦按揉2-3分钟，"脚心发红发热为宜
作用 安定神志。
2．安眠穴
位置:耳垂后方与枕骨下的凹陷处最中间的地方。
按法 睡前用双手中指按摩2分钟，按到肿胀发麻为宜
作用 是常用的针对失眠的穴位可以安神助眠。
3.足三里穴
位置:小腿的外侧。
按法︰睡前用双手拇指按揉足3分钟左右。
作用 健脾和胃、养血安神。
2022-07-05