现在大家人人口中都开始增加了另外一个话题，那就是养生，怎样才能更好的养生。有人说最好的医院就是厨房，如果想让自己身体健康，一定要多注意吃的方面。大家都知道阿胶是补血神器。但是我仅仅阿胶是补血的，还有很多其他的东西也可以补血，比如：
1.红枣
红枣也是一种补血神器，大家一定也知道。大多数女生来例假我会选择喝红糖水或者吃一些枣，因为红枣含有非常充分的维生素，所以它有保血养血的功效它不仅可以补血。也有很好的美白功效。
2.葡萄
葡萄富有丰富的钙，铁和磷还有多种维生素。是一种补血的滋补良品，怀孕的准妈妈也可以多吃一些，这不仅对你自己的身体有好处，会让你面色红润血液畅通，也会让肚子里的小宝宝很有营养。多吃葡萄是一件很好的事情。
3.胡萝卜
胡萝卜也被人称为小人参，它含有丰富的胡萝卜素，也有很强的补血作用，所以可以多用胡萝卜熬汤，但是生吃的效果会更好哦
4.南瓜
被清代名医称为“补血齐品”就是南瓜。南瓜中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素。还有钙锌铁等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，所以可以很好的补血。他中含的所有维生素。都是补血的优良维生素。
5.猪血
俗话说的好吃，哪补哪。所以吃猪血也能很好的补血。虽然听着不好听。但是忠言逆耳。所以定期的吃猪血也能很好地补充人体的血液
2018-09-28
1.红枣
红枣也是一种补血神器，大家一定也知道。大多数女生来例假我会选择喝红糖水或者吃一些枣，因为红枣含有非常充分的维生素，所以它有保血养血的功效它不仅可以补血。也有很好的美白功效。
2.葡萄
葡萄富有丰富的钙，铁和磷还有多种维生素。是一种补血的滋补良品，怀孕的准妈妈也可以多吃一些，这不仅对你自己的身体有好处，会让你面色红润血液畅通，也会让肚子里的小宝宝很有营养。多吃葡萄是一件很好的事情。
3.胡萝卜
胡萝卜也被人称为小人参，它含有丰富的胡萝卜素，也有很强的补血作用，所以可以多用胡萝卜熬汤，但是生吃的效果会更好哦
4.南瓜
被清代名医称为“补血齐品”就是南瓜。南瓜中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素。还有钙锌铁等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，所以可以很好的补血。他中含的所有维生素。都是补血的优良维生素。
5.猪血
俗话说的好吃，哪补哪。所以吃猪血也能很好的补血。虽然听着不好听。但是忠言逆耳。所以定期的吃猪血也能很好地补充人体的血液
2018-09-28
阿胶只是补血食物中的一种，补血的食物还有这些，
第一，红枣，红枣含有大量维生素，果糖，能够养血补血，有美容养颜的功效。
第二，枸杞，枸杞营养丰富，除了能提高人体免疫力之外，还有一定的补血功能，经常食用，对肝脏有很大的好处。
第三，甘蔗，甘蔗含有大量的维生素，其中铁的含量尤为丰富，如果贫血，经常吃一些甘蔗，能够很快改善状况。2019-02-07
第一，红枣，红枣含有大量维生素，果糖，能够养血补血，有美容养颜的功效。
第二，枸杞，枸杞营养丰富，除了能提高人体免疫力之外，还有一定的补血功能，经常食用，对肝脏有很大的好处。
第三，甘蔗，甘蔗含有大量的维生素，其中铁的含量尤为丰富，如果贫血，经常吃一些甘蔗，能够很快改善状况。2019-02-07
健康指导：谁说补血一定要靠猪肝！？许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔！素食朋友只要加以。适当搭配，其实不用太担心贫血的问题以下，将介绍几种常见的补血食物： 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！ 红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。2019-01-25
谁说补血一定要靠猪肝！其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔！素食朋友只要加以。适当搭配。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用。2019-01-18
桂圆中含有丰富的铁，以及各种维生素、葡萄糖，而且新鲜的桂圆味道鲜美，尤其适合孕产妇食用，是补血效果很好食物，每天坚持吃上三到五颗，即可达到补血的效果。需要注意的是，桂圆性温热，吃多了会上火的哦。2019-01-17
红枣，动物内脏猪肝，这些都是比较补血的，毕竟不贵比阿胶靠谱点2019-01-18
葡萄干，牛肉，黑木耳，红豆，枸杞。这几种都非常补血2019-01-06
红枣并不血，猪肝补血的功效胜过阿胶。2018-06-23
阿胶补血确实是女性最佳选择之一。除了阿胶。还有南瓜。南关里边儿含有丰富的胡萝卜其他维生素。都是补血的。2019-01-21
说补血药材能胜个阿胶可能说是太少了 因为阿胶是补血圣品 许多药材都不能跟阿胶相提并论 最好的方式是多种补血益气药材搭配一起煲 这样功效就能胜过阿胶了2019-10-04
在大家眼中，蜂蜜是圣品，得自然之灵气，万物之精华，是养身保健之佳品。常吃蜂蜜可强身健体、润肠排毒，美容养颜！2019-05-07
补血的东西很多啊！乌鸡，牛肉，羊肉，猪肝，猪血，桂圆，黑豆，黑芝麻，樱桃，甘蔗，当归……2020-03-30
补血，是女人在日常保健生活中必须要面对的一个问题。补血对于女人来说，非常重要。尤其每个月的生理期，都会消耗我们身体的元气，这个时候补血尤其关键。可是吃大补的药材，身体又不能全部很好的适应，毕竟是药三分毒。那么，我们平日里常见又不贵的补血食物，都有哪些呢?
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。
2、南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
3、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼就是新鲜的桂圆肉。夏季正好是桂圆大批新鲜上市的时候。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
4、胡萝卜——补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
5、红枣——补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
6、甘蔗——补血果
在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
7、黑豆——补血圣品
古代医书上多处提及，吃豆有益健康。很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。
不要过分依赖药物，其实很多时候我们平日生活里最常见到最经常食用的食材，都是很好的保健品。女人补血很重要，以上这些食物，女性朋友要多食用，这样既能养成比较健康的生活饮食习惯，又能够补血，一举两得。
展开全部内容
2017-12-31
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。
2、南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
3、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼就是新鲜的桂圆肉。夏季正好是桂圆大批新鲜上市的时候。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
4、胡萝卜——补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
5、红枣——补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
6、甘蔗——补血果
在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
7、黑豆——补血圣品
古代医书上多处提及，吃豆有益健康。很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。
不要过分依赖药物，其实很多时候我们平日生活里最常见到最经常食用的食材，都是很好的保健品。女人补血很重要，以上这些食物，女性朋友要多食用，这样既能养成比较健康的生活饮食习惯，又能够补血，一举两得。
展开全部内容
2017-12-31
玉灵膏了解下2019-04-03
医生说猪血最补血2019-04-15
驴肉2020-09-05
